瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候,一身(shen)(shen)寬(kuan)松(song),舒(shu)適的(de)衣服讓身(shen)(shen)體可以自由(you)的(de)活動,避免你的(de)身(shen)(shen)體、呼吸(xi)受(shou)到限制,讓身(shen)(shen)心放松(song),感覺良好,更加快速的(de)進(jin)入(ru)到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟(ruan)合(he)身(shen)(shen)的(de)專業(ye)瑜(yu)伽(jia)服隨(sui)身(shen)(shen)體動作(zuo)的(de)彎曲起(qi)伏,松(song)緊適度,更表現你優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大(da)健(jian)身效果:??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣能做。因為(wei)受力(li)柔和,瑜(yu)伽球(qiu)運動相對(dui)比較(jiao)安全,連腰(yao)背已經(jing)有傷(shang)、需要康(kang)復(fu)治(zhi)療的(de)人(ren)(ren)也可(ke)以(yi)練習,可(ke)以(yi)避(bi)免(mian)對(dui)關(guan)節造(zao)成過大(da)的(de)沖擊,做起來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)(ren)體(ti)平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜伽(jia)球運(yun)動適合所有的(de)人(ren)(ren)(ren)鍛(duan)煉,包括需要康復治療的(de)人(ren)(ren)(ren),它使鍛(duan)煉者在(zai)鍛(duan)煉時更安(an)全(quan),避免對(dui)關(guan)節造成(cheng)強大沖擊,避免運(yun)動傷害。有些腰背部(bu)(bu)有傷的(de)人(ren)(ren)(ren)在(zai)做(zuo)仰臥起坐時,因為(wei)腰背部(bu)(bu)有傷可能做(zuo)不起來(lai),但是在(zai)做(zuo)瑜伽(jia)球運(yun)動時,可以(yi)利(li)用(yong)柔軟的(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要(yao)根據個(ge)人的身材(cai)選擇瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身球(qiu)(qiu)的大(da)小,瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身球(qiu)(qiu)的尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)米(mi)等幾(ji)種,如(ru)果(guo)是(shi)身材(cai)嬌小的女士,可以選擇45厘(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)的瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身球(qiu)(qiu),而65厘(li)(li)米(mi)和75厘(li)(li)米(mi)的瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身球(qiu)(qiu)更適合(he)于高大(da)的...