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瑜伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽(jia)的(de)時候(hou)，一身(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)可以自由的(de)活動，避免你的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)心放松(song)，感覺良好(hao)，更(geng)加快速的(de)進入到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)專(zhuan)業(ye)瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的(de)彎曲(qu)起伏，松(song)緊適度，更(geng)表現你優雅的(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)(yao)背有(you)傷一樣能做(zuo)。因為受(shou)力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對比較安(an)全，連腰(yao)(yao)背已經有(you)傷、需要康復(fu)治療的人也可(ke)以練(lian)習(xi)，可(ke)以避免對關節造成過大的沖擊，做(zuo)起來(lai)就會(hui)輕(qing)松(song)不少。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡(heng)性。瑜伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)(yu)伽(jia)球運動適合(he)所有的人鍛(duan)煉(lian)(lian)，包括(kuo)需要康復治療的人，它使鍛(duan)煉(lian)(lian)者在鍛(duan)煉(lian)(lian)時(shi)更安全，避免對關節造(zao)成強大沖擊，避免運動傷害(hai)。有些腰(yao)背(bei)部(bu)有傷的人在做仰(yang)臥起坐時(shi)，因為腰(yao)背(bei)部(bu)有傷可(ke)能做不起來，但是在做瑜(yu)(yu)伽(jia)球運動時(shi)，可(ke)以利用(yong)柔軟的瑜(yu)(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根(gen)據個人的(de)身(shen)(shen)材(cai)選擇瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)球(qiu)的(de)大小，瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)球(qiu)的(de)尺(chi)寸(cun)有直徑(jing)45厘(li)米(mi)(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)(mi)等幾種(zhong)，如果是身(shen)(shen)材(cai)嬌小的(de)女(nv)士，可以選擇45厘(li)米(mi)(mi)(mi)或者55厘(li)米(mi)(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)球(qiu)，而65厘(li)米(mi)(mi)(mi)和(he)75厘(li)米(mi)(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽健(jian)(jian)身(shen)(shen)球(qiu)更適合于高大的(de)...
