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瑜(yu)伽(jia)知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到限(xian)制(zhi)，讓身(shen)(shen)心放(fang)松，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)進(jin)入到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽服隨身(shen)(shen)體動作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏(fu)，松緊(jin)適(shi)度(du)，更表現(xian)你(ni)優雅的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰背(bei)(bei)有傷(shang)一(yi)(yi)樣能做(zuo)。因為受力柔和(he)，瑜伽球運(yun)動相對比較安全，連腰背(bei)(bei)已經有傷(shang)、需要康復(fu)治(zhi)療的人也可以(yi)練習，可以(yi)避免(mian)對關(guan)節造成(cheng)過大的沖擊，做(zuo)起來(lai)就會輕松(song)不少(shao)。??2.訓(xun)練人體(ti)平(ping)衡(heng)性。瑜伽球是一(yi)(yi)個(ge)“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽球(qiu)運(yun)動(dong)適合所(suo)有(you)的(de)(de)人(ren)鍛(duan)(duan)煉，包括需要康(kang)復治療的(de)(de)人(ren)，它使鍛(duan)(duan)煉者在(zai)鍛(duan)(duan)煉時(shi)更安全，避免(mian)對關節造成強大(da)沖擊，避免(mian)運(yun)動(dong)傷害。有(you)些腰(yao)背(bei)部有(you)傷的(de)(de)人(ren)在(zai)做(zuo)仰(yang)臥起坐(zuo)時(shi)，因為腰(yao)背(bei)部有(you)傷可能(neng)做(zuo)不起來，但是在(zai)做(zuo)瑜(yu)伽球(qiu)運(yun)動(dong)時(shi)，可以利用柔軟的(de)(de)瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據(ju)個人(ren)的(de)身(shen)材選擇瑜伽(jia)(jia)健身(shen)球的(de)大小(xiao)(xiao)，瑜伽(jia)(jia)健身(shen)球的(de)尺寸有(you)直(zhi)徑45厘(li)米(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)等(deng)幾種，如果是身(shen)材嬌小(xiao)(xiao)的(de)女(nv)士(shi)，可以選擇45厘(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽(jia)(jia)健身(shen)球，而(er)65厘(li)米(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽(jia)(jia)健身(shen)球更適(shi)合于高大的(de)...
