瑜伽(jia)知(zhi)識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)時候,一身(shen)寬松,舒適(shi)的(de)衣服讓身(shen)體可(ke)以自由的(de)活動,避免你的(de)身(shen)體、呼吸受到限制,讓身(shen)心放(fang)松,感覺良好,更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)專業(ye)瑜(yu)伽(jia)(jia)服隨身(shen)體動作(zuo)的(de)彎曲起伏(fu),松緊適(shi)度,更表現你優雅的(de)氣質。服裝是文(wen)化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身(shen)效果:??1.腰背有傷一樣能做(zuo)。因為(wei)受力柔和,瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比(bi)較安(an)全,連腰背已(yi)經(jing)有傷、需要康復治(zhi)療的人也可(ke)以練(lian)習(xi),可(ke)以避(bi)免對關節造成過(guo)大的沖擊,做(zuo)起來就會輕松(song)不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是(shi)一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運(yun)動適合所(suo)有(you)(you)的(de)人(ren)鍛(duan)(duan)煉,包括需要康復(fu)治(zhi)療的(de)人(ren),它使鍛(duan)(duan)煉者在鍛(duan)(duan)煉時更(geng)安(an)全,避免(mian)對關節造(zao)成(cheng)強(qiang)大(da)沖(chong)擊,避免(mian)運(yun)動傷害(hai)。有(you)(you)些腰背(bei)部有(you)(you)傷的(de)人(ren)在做仰臥起坐時,因(yin)為(wei)腰背(bei)部有(you)(you)傷可(ke)能做不起來,但是在做瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運(yun)動時,可(ke)以利用柔軟的(de)瑜伽(jia)(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先(xian)要根(gen)據個人的(de)(de)(de)身(shen)(shen)材(cai)選擇(ze)瑜伽(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)球的(de)(de)(de)大小,瑜伽(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)球的(de)(de)(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)米(mi)等幾種(zhong),如(ru)果是身(shen)(shen)材(cai)嬌小的(de)(de)(de)女士(shi),可以選擇(ze)45厘(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)的(de)(de)(de)瑜伽(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)球,而65厘(li)(li)米(mi)和75厘(li)(li)米(mi)的(de)(de)(de)瑜伽(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)球更適(shi)合于高大的(de)(de)(de)...