瑜伽知識 /News
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時候(hou),一身寬松,舒適(shi)(shi)的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身體可(ke)以自由的(de)(de)(de)活動,避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)身體、呼吸受到限制,讓身心放松,感覺良好(hao),更加快(kuai)速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟(ruan)合身的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身體動作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏,松緊(jin)適(shi)(shi)度,更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健(jian)身效(xiao)果:??1.腰背(bei)有傷一(yi)樣能(neng)做(zuo)。因為(wei)受力柔和(he),瑜(yu)伽球運動相對(dui)比較安全,連腰背(bei)已經(jing)有傷、需要(yao)康(kang)復治療的(de)人(ren)也可以(yi)練習(xi),可以(yi)避(bi)免對(dui)關(guan)節造成過大的(de)沖擊(ji),做(zuo)起來就(jiu)會輕(qing)松(song)不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平(ping)衡(heng)性。瑜(yu)伽球是一(yi)個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)(yu)伽(jia)球運(yun)動(dong)適合(he)所有的(de)(de)人鍛(duan)煉(lian)(lian),包(bao)括需要(yao)康復治療的(de)(de)人,它使鍛(duan)煉(lian)(lian)者在(zai)鍛(duan)煉(lian)(lian)時(shi)更安全,避免對(dui)關(guan)節造成強(qiang)大(da)沖(chong)擊(ji),避免運(yun)動(dong)傷害。有些(xie)腰背(bei)部(bu)有傷的(de)(de)人在(zai)做(zuo)仰臥起坐時(shi),因(yin)為腰背(bei)部(bu)有傷可能(neng)做(zuo)不起來,但是在(zai)做(zuo)瑜(yu)(yu)伽(jia)球運(yun)動(dong)時(shi),可以利用(yong)柔軟的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)...
-
23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根(gen)據個人的(de)身(shen)材選擇瑜(yu)(yu)(yu)伽健身(shen)球(qiu)的(de)大小,瑜(yu)(yu)(yu)伽健身(shen)球(qiu)的(de)尺(chi)寸(cun)有(you)直(zhi)徑45厘米(mi)(mi)(mi)、55厘米(mi)(mi)(mi)、65厘米(mi)(mi)(mi)、75厘米(mi)(mi)(mi)等幾種(zhong),如(ru)果是身(shen)材嬌小的(de)女士,可以選擇45厘米(mi)(mi)(mi)或(huo)者55厘米(mi)(mi)(mi)的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽健身(shen)球(qiu),而65厘米(mi)(mi)(mi)和75厘米(mi)(mi)(mi)的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽健身(shen)球(qiu)更適合(he)于(yu)高大的(de)...