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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候(hou)，一身(shen)寬松，舒(shu)適的(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)心(xin)放(fang)松，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態(tai)。柔(rou)軟合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的(de)彎曲起(qi)伏，松緊適度(du)，更表現(xian)你(ni)優雅的(de)氣質(zhi)。服(fu)裝是文化的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)(you)傷(shang)一(yi)樣能做(zuo)。因為(wei)受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對比較(jiao)安(an)全，連腰(yao)背(bei)已經有(you)(you)傷(shang)、需要(yao)康復治療的人也(ye)可(ke)(ke)以練(lian)習，可(ke)(ke)以避(bi)免對關節造(zao)成(cheng)過大的沖擊，做(zuo)起來就會(hui)輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體(ti)平衡性。瑜伽球(qiu)是(shi)一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽球運動(dong)適合所有(you)(you)的(de)(de)人鍛(duan)煉，包括需(xu)要(yao)康復(fu)治療的(de)(de)人，它使鍛(duan)煉者在鍛(duan)煉時更安全，避免對關節(jie)造(zao)成(cheng)強大沖擊，避免運動(dong)傷害。有(you)(you)些腰(yao)背(bei)部有(you)(you)傷的(de)(de)人在做仰臥起坐時，因為腰(yao)背(bei)部有(you)(you)傷可(ke)能做不起來，但(dan)是在做瑜(yu)伽球運動(dong)時，可(ke)以利用柔軟的(de)(de)瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據個人的(de)(de)身(shen)材選(xuan)擇瑜伽(jia)健身(shen)球(qiu)(qiu)的(de)(de)大小，瑜伽(jia)健身(shen)球(qiu)(qiu)的(de)(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)等幾種，如(ru)果是身(shen)材嬌小的(de)(de)女士，可以選(xuan)擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)的(de)(de)瑜伽(jia)健身(shen)球(qiu)(qiu)，而65厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)的(de)(de)瑜伽(jia)健身(shen)球(qiu)(qiu)更適合于高(gao)大的(de)(de)...
