瑜(yu)伽(jia)知(zhi)識(shi) /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)的時(shi)候,一身寬松,舒適(shi)的衣服(fu)讓身體(ti)可以自(zi)由的活動,避免你的身體(ti)、呼吸受到(dao)限制,讓身心放松,感(gan)覺良(liang)好,更(geng)加快速的進入(ru)到(dao)瑜伽(jia)(jia)狀(zhuang)態。柔軟合(he)身的專業瑜伽(jia)(jia)服(fu)隨身體(ti)動作(zuo)的彎曲(qu)起伏,松緊適(shi)度,更(geng)表現你優雅的氣質。服(fu)裝是文(wen)化(hua)的彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)4大健身效果(guo):??1.腰背(bei)有傷(shang)一(yi)樣能做。因為(wei)受力柔和(he),瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運動(dong)相對(dui)(dui)比較安全,連腰背(bei)已(yi)經有傷(shang)、需要康復(fu)治療的(de)人(ren)也可(ke)以練(lian)(lian)習(xi),可(ke)以避免對(dui)(dui)關節(jie)造成過大的(de)沖擊,做起來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練(lian)(lian)人(ren)體平衡性(xing)。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽球運(yun)動(dong)適合所有(you)的人(ren)鍛(duan)煉(lian),包括(kuo)需(xu)要康復治療的人(ren),它(ta)使鍛(duan)煉(lian)者(zhe)在鍛(duan)煉(lian)時(shi)更安全,避(bi)免對關節造成(cheng)強(qiang)大沖(chong)擊,避(bi)免運(yun)動(dong)傷害。有(you)些腰背部(bu)有(you)傷的人(ren)在做(zuo)仰臥(wo)起坐時(shi),因為腰背部(bu)有(you)傷可能做(zuo)不起來,但是在做(zuo)瑜(yu)伽球運(yun)動(dong)時(shi),可以(yi)利用柔軟(ruan)的瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要(yao)根(gen)據個人的(de)身材(cai)選擇瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)身球(qiu)(qiu)的(de)大小,瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)身球(qiu)(qiu)的(de)尺寸有(you)直徑45厘(li)米、55厘(li)米、65厘(li)米、75厘(li)米等幾(ji)種,如(ru)果是(shi)身材(cai)嬌(jiao)小的(de)女士(shi),可以選擇45厘(li)米或者55厘(li)米的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)身球(qiu)(qiu),而65厘(li)米和75厘(li)米的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)身球(qiu)(qiu)更適合于高大的(de)...