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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)時候(hou)，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)體可以自由的(de)活動(dong)，避免(mian)你的(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到(dao)限(xian)制(zhi)，讓(rang)身(shen)(shen)心放(fang)松，感(gan)覺良(liang)好，更加快速的(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)專業(ye)瑜(yu)(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)體動(dong)作的(de)彎(wan)曲起伏(fu)，松緊(jin)適度(du)，更表現(xian)你優(you)雅的(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大健身效(xiao)果：??1.腰背有傷(shang)一樣能做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)(yu)伽球運動(dong)相對(dui)(dui)比較安全，連腰背已經有傷(shang)、需要康復治療的人(ren)也(ye)可以練習，可以避免(mian)對(dui)(dui)關(guan)節(jie)造成過大的沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運動(dong)適合所有(you)的(de)(de)人(ren)鍛(duan)煉，包括需要(yao)康復治療的(de)(de)人(ren)，它使鍛(duan)煉者在鍛(duan)煉時(shi)更安(an)全，避免對(dui)關節造成強(qiang)大沖(chong)擊，避免運動(dong)傷害。有(you)些(xie)腰背部有(you)傷的(de)(de)人(ren)在做仰臥起(qi)坐時(shi)，因為腰背部有(you)傷可(ke)能(neng)做不起(qi)來，但是在做瑜(yu)伽(jia)球運動(dong)時(shi)，可(ke)以利用柔軟的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根(gen)據個人(ren)的身(shen)(shen)(shen)材(cai)選(xuan)擇瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球的大小(xiao)，瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球的尺寸有直徑45厘(li)米(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)等幾種，如果是身(shen)(shen)(shen)材(cai)嬌小(xiao)的女(nv)士，可以選(xuan)擇45厘(li)米(mi)(mi)或(huo)者55厘(li)米(mi)(mi)的瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球，而65厘(li)米(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)的瑜(yu)(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)(shen)(shen)球更(geng)適合(he)于(yu)高大的...
