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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)(shen)體可以(yi)自(zi)由的(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受(shou)到限(xian)制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松，感覺良好，更(geng)加快速的(de)(de)進(jin)入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)(shen)體動作的(de)(de)彎(wan)曲起伏，松緊(jin)適度，更(geng)表現你優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰背有傷一樣能做。因(yin)為受力柔(rou)和(he)，瑜伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對(dui)比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療(liao)的人也可(ke)以練習，可(ke)以避免對(dui)關節造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)(jia)球運動適合所有(you)的(de)(de)人(ren)鍛煉(lian)，包括需要康復治療的(de)(de)人(ren)，它(ta)使鍛煉(lian)者在鍛煉(lian)時(shi)更安全，避免對(dui)關節造成強大(da)沖擊，避免運動傷(shang)害。有(you)些(xie)腰背(bei)部(bu)有(you)傷(shang)的(de)(de)人(ren)在做仰臥(wo)起(qi)坐時(shi)，因為腰背(bei)部(bu)有(you)傷(shang)可能做不起(qi)來，但(dan)是(shi)在做瑜(yu)伽(jia)(jia)球運動時(shi)，可以(yi)利用柔軟的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先(xian)要根據(ju)個人的身材選(xuan)擇瑜(yu)伽(jia)健身球的大(da)小(xiao)，瑜(yu)伽(jia)健身球的尺寸(cun)有直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)等幾種，如果是身材嬌小(xiao)的女士，可以選(xuan)擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)或者(zhe)55厘(li)(li)米(mi)(mi)的瑜(yu)伽(jia)健身球，而65厘(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)的瑜(yu)伽(jia)健身球更適合于高大(da)的...
