瑜伽知識(shi) /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候,一身(shen)寬松(song),舒適的(de)衣服讓身(shen)體(ti)(ti)可以自由的(de)活動(dong),避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限制,讓身(shen)心放松(song),感(gan)覺良好,更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽服隨身(shen)體(ti)(ti)動(dong)作(zuo)的(de)彎曲起伏,松(song)緊適度,更表現你(ni)優雅的(de)氣質。服裝是文(wen)化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果:??1.腰背(bei)(bei)有(you)傷一樣(yang)能做。因為受力柔和,瑜伽球運動相對(dui)比較安全,連腰背(bei)(bei)已(yi)經有(you)傷、需要康復治療的(de)人也可以練習,可以避免(mian)對(dui)關節造(zao)成過大的(de)沖擊,做起(qi)來就會(hui)輕松不少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜伽球是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)適合所有(you)的(de)人鍛煉,包括需要康復治療的(de)人,它使鍛煉者在鍛煉時更安全,避(bi)免(mian)(mian)對關(guan)節造成(cheng)強(qiang)大沖擊,避(bi)免(mian)(mian)運動(dong)傷(shang)害(hai)。有(you)些(xie)腰背部(bu)有(you)傷(shang)的(de)人在做(zuo)仰臥起坐時,因(yin)為(wei)腰背部(bu)有(you)傷(shang)可能做(zuo)不起來(lai),但是在做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)時,可以利用(yong)柔軟(ruan)的(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先(xian)要根據(ju)個(ge)人的(de)身(shen)材選(xuan)擇瑜伽健身(shen)球(qiu)(qiu)的(de)大(da)(da)小,瑜伽健身(shen)球(qiu)(qiu)的(de)尺寸(cun)有(you)直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)等幾(ji)種,如果是身(shen)材嬌小的(de)女士,可以選(xuan)擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽健身(shen)球(qiu)(qiu),而65厘(li)(li)米(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽健身(shen)球(qiu)(qiu)更適合于高(gao)大(da)(da)的(de)...