瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的時候,一身(shen)寬松(song),舒適的衣(yi)服(fu)讓身(shen)體可以自(zi)由(you)的活動,避(bi)免你的身(shen)體、呼吸受到(dao)限制,讓身(shen)心放松(song),感覺良好,更加快速的進(jin)入到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)的專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨身(shen)體動作(zuo)的彎曲(qu)起伏,松(song)緊(jin)適度,更表現你優(you)雅的氣質。服(fu)裝是文(wen)化的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)(da)健身效果:??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣(yang)能(neng)做。因為受力柔和,瑜伽(jia)球運動相對比較安全,連腰(yao)背(bei)已經(jing)有傷、需(xu)要康(kang)復治療的(de)人也(ye)可(ke)以練(lian)習,可(ke)以避免對關(guan)節(jie)造成(cheng)過(guo)大(da)(da)的(de)沖擊,做起來就會(hui)輕松不少。??2.訓(xun)練(lian)人體(ti)平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球運動(dong)適合所有(you)的(de)(de)人鍛(duan)煉(lian),包(bao)括需要康復治療的(de)(de)人,它(ta)使鍛(duan)煉(lian)者(zhe)在鍛(duan)煉(lian)時(shi)(shi)更安全(quan),避免對(dui)關節造成強大沖擊,避免運動(dong)傷害(hai)。有(you)些(xie)腰背(bei)部(bu)有(you)傷的(de)(de)人在做(zuo)仰臥起(qi)坐時(shi)(shi),因為腰背(bei)部(bu)有(you)傷可(ke)能做(zuo)不起(qi)來,但是在做(zuo)瑜伽(jia)球運動(dong)時(shi)(shi),可(ke)以利用柔(rou)軟的(de)(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要(yao)根據個人的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)材(cai)選擇(ze)瑜伽健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)球(qiu)的(de)(de)(de)大(da)小,瑜伽健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)球(qiu)的(de)(de)(de)尺(chi)寸有直徑45厘(li)米(mi)、55厘(li)米(mi)、65厘(li)米(mi)、75厘(li)米(mi)等幾種,如果(guo)是身(shen)(shen)(shen)(shen)材(cai)嬌小的(de)(de)(de)女(nv)士,可(ke)以選擇(ze)45厘(li)米(mi)或者55厘(li)米(mi)的(de)(de)(de)瑜伽健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)球(qiu),而65厘(li)米(mi)和75厘(li)米(mi)的(de)(de)(de)瑜伽健(jian)身(shen)(shen)(shen)(shen)球(qiu)更(geng)適(shi)合于高大(da)的(de)(de)(de)...