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瑜(yu)伽(jia)知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時(shi)候，一身(shen)寬松(song)，舒適的(de)衣服讓(rang)身(shen)體(ti)可以自由的(de)活動，避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓(rang)身(shen)心放松(song)，感覺良好，更(geng)(geng)加快速(su)的(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態(tai)。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)體(ti)動作(zuo)的(de)彎曲起伏，松(song)緊(jin)適度(du)，更(geng)(geng)表現你(ni)優雅的(de)氣(qi)質(zhi)。服裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)4大健身(shen)效果(guo)：??1.腰(yao)(yao)背有(you)(you)傷一樣能做。因為受(shou)力(li)柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)運動相對(dui)比較安全，連腰(yao)(yao)背已(yi)經有(you)(you)傷、需要康復治療(liao)的(de)人也可(ke)以練習，可(ke)以避免(mian)對(dui)關節造成過大的(de)沖擊(ji)，做起來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運(yun)動適(shi)合所有(you)(you)的人鍛(duan)煉(lian)，包(bao)括(kuo)需要康(kang)復(fu)治療的人，它使鍛(duan)煉(lian)者在鍛(duan)煉(lian)時(shi)更安全，避免(mian)對(dui)關節造(zao)成強大沖擊，避免(mian)運(yun)動傷害。有(you)(you)些(xie)腰(yao)背部(bu)有(you)(you)傷的人在做(zuo)仰臥起坐時(shi)，因(yin)為腰(yao)背部(bu)有(you)(you)傷可(ke)能(neng)做(zuo)不起來，但是在做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球運(yun)動時(shi)，可(ke)以(yi)利用柔軟的瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首(shou)先(xian)要根(gen)據(ju)個人的身(shen)(shen)材選擇(ze)瑜伽健(jian)身(shen)(shen)球的大小，瑜伽健(jian)身(shen)(shen)球的尺寸有直徑45厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、55厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、65厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、75厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)等幾種，如果(guo)是身(shen)(shen)材嬌小的女(nv)士，可以選擇(ze)45厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)或者55厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)的瑜伽健(jian)身(shen)(shen)球，而65厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)和75厘(li)(li)(li)米(mi)(mi)(mi)的瑜伽健(jian)身(shen)(shen)球更適合于高大的...
