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瑜(yu)伽知識(shi) /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)(de)時候，一身寬(kuan)松(song)，舒適的(de)(de)衣服讓身體可以自由(you)的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身體、呼吸受到限制，讓身心放松(song)，感(gan)覺良好，更(geng)加快速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟(ruan)合(he)身的(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身體動作的(de)(de)彎曲起伏(fu)，松(song)緊(jin)適度，更(geng)表現你優雅(ya)的(de)(de)氣質(zhi)。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣(yang)能做(zuo)。因(yin)為受力(li)柔和，瑜伽球運動相對比(bi)較安全，連腰背(bei)已經有傷、需要康復治療的人也可(ke)以(yi)練習(xi)，可(ke)以(yi)避(bi)免對關節造(zao)成過大(da)的沖擊，做(zuo)起來就(jiu)會輕(qing)松(song)不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球是(shi)一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜(yu)伽(jia)球運(yun)動適合所有的(de)人(ren)鍛(duan)煉(lian)，包(bao)括需要康(kang)復(fu)治療的(de)人(ren)，它(ta)使鍛(duan)煉(lian)者在(zai)鍛(duan)煉(lian)時(shi)更(geng)安全，避免(mian)對關節造成強大(da)沖(chong)擊，避免(mian)運(yun)動傷害。有些腰背部(bu)有傷的(de)人(ren)在(zai)做(zuo)仰臥起坐(zuo)時(shi)，因(yin)為(wei)腰背部(bu)有傷可(ke)能做(zuo)不起來，但是在(zai)做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球運(yun)動時(shi)，可(ke)以利用柔軟的(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根(gen)據個人的(de)身(shen)材選擇瑜(yu)(yu)(yu)伽健身(shen)球(qiu)的(de)大小(xiao)，瑜(yu)(yu)(yu)伽健身(shen)球(qiu)的(de)尺寸有(you)直徑(jing)45厘(li)米(mi)、55厘(li)米(mi)、65厘(li)米(mi)、75厘(li)米(mi)等幾(ji)種(zhong)，如果是身(shen)材嬌小(xiao)的(de)女士，可以(yi)選擇45厘(li)米(mi)或(huo)者55厘(li)米(mi)的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽健身(shen)球(qiu)，而65厘(li)米(mi)和75厘(li)米(mi)的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽健身(shen)球(qiu)更適(shi)合于高大的(de)...
