瑜(yu)伽(jia)知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)(de)時候,一(yi)身(shen)(shen)(shen)寬松,舒適的(de)(de)(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)(shen)體可以(yi)自由的(de)(de)(de)(de)活動(dong),避免你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼(hu)吸受到限制,讓(rang)身(shen)(shen)(shen)心放(fang)松,感覺良好,更加快速(su)的(de)(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨身(shen)(shen)(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)(de)彎曲起伏,松緊適度,更表(biao)現你(ni)(ni)優(you)雅的(de)(de)(de)(de)氣(qi)質。服裝是(shi)文(wen)化的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身效果:??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一樣(yang)能做。因(yin)為受(shou)力柔和,瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)相對(dui)比(bi)較安全,連腰(yao)背(bei)已經(jing)有(you)傷、需要(yao)康(kang)復治療的人也可以(yi)(yi)練習,可以(yi)(yi)避免對(dui)關(guan)節造成過大的沖(chong)擊,做起來(lai)就會輕松不少(shao)。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運(yun)動適合所有的(de)人(ren)(ren)鍛(duan)煉(lian),包括需(xu)要康復治(zhi)療的(de)人(ren)(ren),它使鍛(duan)煉(lian)者(zhe)在鍛(duan)煉(lian)時(shi)更安(an)全,避(bi)免(mian)對關節造成強大沖擊,避(bi)免(mian)運(yun)動傷害(hai)。有些(xie)腰(yao)背部有傷的(de)人(ren)(ren)在做(zuo)仰臥起坐時(shi),因為腰(yao)背部有傷可(ke)能做(zuo)不起來,但是在做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球運(yun)動時(shi),可(ke)以利用柔軟的(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根據(ju)個人的身(shen)(shen)(shen)材(cai)選擇瑜伽健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)的大小,瑜伽健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)的尺寸有直(zhi)徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)等幾種,如果(guo)是身(shen)(shen)(shen)材(cai)嬌小的女士,可以選擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)的瑜伽健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu),而(er)65厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)的瑜伽健(jian)身(shen)(shen)(shen)球(qiu)更適合于高大的...