瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候,一身(shen)(shen)(shen)寬松(song),舒適的(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)活動,避(bi)免你(ni)的(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制,讓身(shen)(shen)(shen)心放松(song),感覺良好,更(geng)加快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨(sui)身(shen)(shen)(shen)體(ti)動作的(de)彎曲起(qi)伏,松(song)緊適度,更(geng)表現你(ni)優雅(ya)的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身(shen)效果(guo):??1.腰背(bei)有傷一(yi)(yi)樣能做(zuo)。因(yin)為受力柔和,瑜伽(jia)球運動相(xiang)對(dui)比較安全,連(lian)腰背(bei)已(yi)經有傷、需要康復(fu)治療的(de)人也可以練習,可以避免(mian)對(dui)關節造(zao)成過大的(de)沖擊,做(zuo)起來就會輕松(song)不少(shao)。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜伽(jia)球是一(yi)(yi)個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球(qiu)運(yun)動適合(he)所有(you)的人鍛(duan)煉(lian),包(bao)括需要康復治療的人,它(ta)使鍛(duan)煉(lian)者在鍛(duan)煉(lian)時(shi)(shi)更安全,避免(mian)對關節造成強大沖擊,避免(mian)運(yun)動傷害。有(you)些腰背部有(you)傷的人在做仰臥起坐時(shi)(shi),因為腰背部有(you)傷可(ke)(ke)能(neng)做不起來,但是在做瑜伽(jia)球(qiu)運(yun)動時(shi)(shi),可(ke)(ke)以利用柔軟(ruan)的瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先要根(gen)據個人的(de)身(shen)材選擇瑜(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的(de)大小(xiao),瑜(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)的(de)尺(chi)寸有(you)直徑(jing)45厘(li)米(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)等(deng)幾種(zhong),如果(guo)是身(shen)材嬌(jiao)小(xiao)的(de)女士,可以選擇45厘(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)米(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu),而65厘(li)米(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)身(shen)球(qiu)更適合于高大的(de)...