瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候,一身寬松(song),舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)讓身體可以自由的(de)(de)活動,避免你(ni)(ni)的(de)(de)身體、呼吸(xi)受到(dao)限制,讓身心放松(song),感覺良好(hao),更加快(kuai)速的(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟合身的(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身體動作的(de)(de)彎曲(qu)起伏(fu),松(song)緊適度(du),更表現你(ni)(ni)優(you)雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身效(xiao)果:??1.腰背(bei)有傷一(yi)樣(yang)能做。因(yin)為受力柔和(he),瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對(dui)比較安全,連腰背(bei)已(yi)經有傷、需要康復治療的人也可以練(lian)(lian)習,可以避免對(dui)關(guan)節造成過大的沖(chong)擊,做起來(lai)就會輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)(lian)人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽(jia)球運(yun)動(dong)適合所有的人鍛(duan)(duan)煉(lian),包括需要康復(fu)治療的人,它使(shi)鍛(duan)(duan)煉(lian)者在鍛(duan)(duan)煉(lian)時(shi)更安全,避(bi)免對關(guan)節(jie)造成強大沖(chong)擊,避(bi)免運(yun)動(dong)傷(shang)害。有些腰(yao)背(bei)部有傷(shang)的人在做(zuo)仰臥(wo)起坐時(shi),因為腰(yao)背(bei)部有傷(shang)可能做(zuo)不起來,但(dan)是在做(zuo)瑜伽(jia)球運(yun)動(dong)時(shi),可以利(li)用(yong)柔軟的瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首(shou)先要根據(ju)個人的(de)身材(cai)(cai)選擇(ze)(ze)瑜伽健(jian)身球的(de)大小,瑜伽健(jian)身球的(de)尺寸(cun)有直徑45厘(li)米(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)等(deng)幾種,如果(guo)是身材(cai)(cai)嬌(jiao)小的(de)女士,可以選擇(ze)(ze)45厘(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽健(jian)身球,而65厘(li)米(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)的(de)瑜伽健(jian)身球更適(shi)合于高大的(de)...