瑜(yu)伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候(hou),一身(shen)(shen)寬松,舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可以自(zi)由的(de)(de)活(huo)動,避免(mian)你的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到(dao)限制,讓(rang)身(shen)(shen)心放松,感(gan)覺(jue)良好,更(geng)加快速的(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)體(ti)動作(zuo)的(de)(de)彎(wan)曲起(qi)伏(fu),松緊(jin)適度,更(geng)表現你優雅的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身(shen)效(xiao)果:??1.腰背(bei)有傷一(yi)樣能(neng)做。因為受力柔和,瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動(dong)相對比(bi)較安全,連腰背(bei)已經有傷、需要康復(fu)治療的人也可(ke)以練習,可(ke)以避免(mian)對關節造成過大的沖擊,做起來就會(hui)輕松不少(shao)。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運(yun)(yun)動(dong)適合所(suo)有(you)的人(ren)(ren)鍛煉(lian),包括需要康復(fu)治療的人(ren)(ren),它使鍛煉(lian)者(zhe)在鍛煉(lian)時更(geng)安全,避免對關節造成強大(da)沖(chong)擊,避免運(yun)(yun)動(dong)傷(shang)(shang)害。有(you)些腰背部(bu)有(you)傷(shang)(shang)的人(ren)(ren)在做(zuo)仰臥起坐時,因為腰背部(bu)有(you)傷(shang)(shang)可能(neng)做(zuo)不起來,但是在做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球運(yun)(yun)動(dong)時,可以(yi)利用柔軟的瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先(xian)要根(gen)據個人的(de)身(shen)(shen)材選擇(ze)瑜伽(jia)健身(shen)(shen)球(qiu)的(de)大小,瑜伽(jia)健身(shen)(shen)球(qiu)的(de)尺寸(cun)有直徑45厘(li)(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)(li)米(mi)等(deng)幾種,如果(guo)是身(shen)(shen)材嬌小的(de)女士,可以選擇(ze)45厘(li)(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)(li)米(mi)的(de)瑜伽(jia)健身(shen)(shen)球(qiu),而65厘(li)(li)(li)米(mi)和(he)75厘(li)(li)(li)米(mi)的(de)瑜伽(jia)健身(shen)(shen)球(qiu)更適合于高大的(de)...