瑜(yu)伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的時候,一身(shen)寬松(song),舒適(shi)的衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的活動(dong)(dong),避(bi)免你的身(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到限制,讓身(shen)心放松(song),感覺(jue)良(liang)好,更加(jia)快速的進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)體(ti)動(dong)(dong)作的彎(wan)曲起(qi)伏,松(song)緊適(shi)度,更表現你優雅的氣質。服(fu)裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效(xiao)果:??1.腰背有(you)傷一樣能做(zuo)(zuo)。因為(wei)受(shou)力柔和(he),瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比較安全,連腰背已經有(you)傷、需要康復治療的人也(ye)可(ke)以練習,可(ke)以避(bi)免對關節造成過(guo)大的沖擊,做(zuo)(zuo)起來就會(hui)輕(qing)松不少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動適合所有(you)的(de)人鍛(duan)煉,包括需要康復治療的(de)人,它使(shi)鍛(duan)煉者在鍛(duan)煉時更安全(quan),避免(mian)對關節(jie)造成(cheng)強(qiang)大沖擊,避免(mian)運動傷(shang)害。有(you)些腰(yao)背部(bu)有(you)傷(shang)的(de)人在做仰臥起坐時,因為腰(yao)背部(bu)有(you)傷(shang)可能做不起來(lai),但是在做瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動時,可以利用(yong)柔軟(ruan)的(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首(shou)先要根(gen)據(ju)個人的身(shen)材選擇(ze)(ze)瑜伽(jia)健身(shen)球(qiu)的大小(xiao),瑜伽(jia)健身(shen)球(qiu)的尺(chi)寸有(you)直徑(jing)45厘(li)米(mi)(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)(mi)等幾(ji)種,如果(guo)是身(shen)材嬌小(xiao)的女士(shi),可以(yi)選擇(ze)(ze)45厘(li)米(mi)(mi)(mi)或者55厘(li)米(mi)(mi)(mi)的瑜伽(jia)健身(shen)球(qiu),而65厘(li)米(mi)(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)(mi)的瑜伽(jia)健身(shen)球(qiu)更適合于高大的...