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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)(shi)的(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)體可(ke)以自(zi)由的(de)活動，避免(mian)你的(de)身(shen)(shen)體、呼吸受(shou)到(dao)(dao)限制，讓(rang)身(shen)(shen)心(xin)放松(song)，感覺良好，更加(jia)快(kuai)速的(de)進入到(dao)(dao)瑜(yu)伽(jia)(jia)狀(zhuang)態(tai)。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)(jia)服隨身(shen)(shen)體動作的(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適(shi)(shi)度(du)，更表現你優雅的(de)氣(qi)質。服裝(zhuang)是文化(hua)的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效(xiao)果：??1.腰背(bei)有傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽(jia)球運動(dong)相對比較安全，連腰背(bei)已經有傷、需(xu)要(yao)康復治療的人也可以練(lian)習，可以避免對關節造成過大的沖(chong)擊，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平(ping)衡性。瑜伽(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運動適合所有的(de)(de)(de)人(ren)鍛(duan)煉(lian)，包括需要康復治療的(de)(de)(de)人(ren)，它使(shi)鍛(duan)煉(lian)者在鍛(duan)煉(lian)時(shi)(shi)更安全，避免對關節(jie)造成(cheng)強(qiang)大沖擊(ji)，避免運動傷害。有些腰(yao)背(bei)部有傷的(de)(de)(de)人(ren)在做仰臥起(qi)坐時(shi)(shi)，因為腰(yao)背(bei)部有傷可能做不起(qi)來，但是在做瑜(yu)伽(jia)球運動時(shi)(shi)，可以利用(yong)柔軟的(de)(de)(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據個人的(de)身材選擇瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)(jian)(jian)身球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)大小(xiao)，瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)(jian)(jian)身球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)尺寸有直徑45厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)等幾種，如果是(shi)身材嬌小(xiao)的(de)女士，可以選擇45厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)或者55厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)(jian)(jian)身球(qiu)(qiu)(qiu)，而65厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)健(jian)(jian)(jian)身球(qiu)(qiu)(qiu)更適合于高大的(de)...
