瑜(yu)伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)(de)時候,一身(shen)(shen)寬松(song),舒適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)(de)活動,避免你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到限(xian)制,讓身(shen)(shen)心放松(song),感(gan)覺(jue)良好,更加快(kuai)速(su)的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業(ye)瑜(yu)(yu)伽(jia)服(fu)隨身(shen)(shen)體動作的(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏,松(song)緊適度,更表現(xian)你優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)4大健身效果:??1.腰背有(you)傷一(yi)樣能做。因(yin)為受力柔和,瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)運動相(xiang)對(dui)比(bi)較安全,連腰背已經有(you)傷、需要康復治(zhi)療的(de)人(ren)也可以練習,可以避(bi)免對(dui)關節(jie)造(zao)成過大的(de)沖(chong)擊,做起來就會(hui)輕松(song)不少。??2.訓練人(ren)體平衡(heng)性(xing)。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)是一(yi)個(ge)“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜伽球(qiu)運(yun)動適合所有(you)的人(ren)鍛(duan)煉(lian),包括需要康復治療(liao)的人(ren),它使鍛(duan)煉(lian)者(zhe)在鍛(duan)煉(lian)時(shi)(shi)更安(an)全,避(bi)(bi)免對關節造成強大沖擊,避(bi)(bi)免運(yun)動傷(shang)害。有(you)些腰背(bei)部(bu)有(you)傷(shang)的人(ren)在做仰臥(wo)起(qi)坐時(shi)(shi),因為(wei)腰背(bei)部(bu)有(you)傷(shang)可能做不起(qi)來(lai),但(dan)是(shi)在做瑜伽球(qiu)運(yun)動時(shi)(shi),可以利用柔(rou)軟(ruan)的瑜伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首(shou)先要根(gen)據個人的(de)身(shen)材選擇(ze)瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)球的(de)大(da)小,瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)球的(de)尺寸有(you)直(zhi)徑45厘(li)米(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)等(deng)幾種,如果(guo)是身(shen)材嬌小的(de)女士,可以選擇(ze)45厘(li)米(mi)(mi)或者55厘(li)米(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)球,而65厘(li)米(mi)(mi)和(he)75厘(li)米(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)(jian)(jian)身(shen)球更適合于高大(da)的(de)...