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瑜伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自由(you)的(de)(de)活動(dong)，避免(mian)你(ni)的(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心放松，感覺良(liang)好，更(geng)加(jia)快速的(de)(de)進入(ru)到瑜(yu)伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)彎曲起(qi)伏，松緊適(shi)度，更(geng)表現你(ni)優(you)雅的(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝是(shi)文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一(yi)樣能做。因為受(shou)力柔和(he)，瑜伽球(qiu)(qiu)運動相對比較安全，連腰(yao)背(bei)已經有(you)傷、需要康復治療的(de)人(ren)(ren)也可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造成過大的(de)沖擊(ji)，做起來(lai)就會輕松不(bu)少。??2.訓練人(ren)(ren)體平衡性。瑜伽球(qiu)(qiu)是一(yi)個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球運動適合所(suo)有(you)的(de)(de)人(ren)鍛煉(lian)，包括需要(yao)康復治療(liao)的(de)(de)人(ren)，它(ta)使鍛煉(lian)者在(zai)鍛煉(lian)時更安全(quan)，避免對關(guan)節造(zao)成強大沖擊，避免運動傷(shang)害。有(you)些腰(yao)背部(bu)有(you)傷(shang)的(de)(de)人(ren)在(zai)做(zuo)仰臥起(qi)坐(zuo)時，因為腰(yao)背部(bu)有(you)傷(shang)可能做(zuo)不(bu)起(qi)來，但是在(zai)做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球運動時，可以利用柔軟的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據個人的身材(cai)選擇(ze)(ze)瑜伽(jia)健(jian)身球(qiu)的大(da)小，瑜伽(jia)健(jian)身球(qiu)的尺寸(cun)有直徑45厘(li)米、55厘(li)米、65厘(li)米、75厘(li)米等幾種，如果(guo)是身材(cai)嬌小的女士，可以選擇(ze)(ze)45厘(li)米或者(zhe)55厘(li)米的瑜伽(jia)健(jian)身球(qiu)，而65厘(li)米和75厘(li)米的瑜伽(jia)健(jian)身球(qiu)更適(shi)合于高大(da)的...
