瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時(shi)候,一(yi)身寬松(song),舒(shu)適(shi)的(de)衣服(fu)讓(rang)身體(ti)(ti)可(ke)以(yi)自由的(de)活(huo)動(dong),避免你的(de)身體(ti)(ti)、呼吸受到限制,讓(rang)身心放松(song),感覺良好,更(geng)加快(kuai)速的(de)進入(ru)到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身的(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身體(ti)(ti)動(dong)作(zuo)的(de)彎曲起伏(fu),松(song)緊(jin)適(shi)度,更(geng)表現你優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)(da)健身效果:??1.腰(yao)背有(you)傷一樣能(neng)做(zuo)。因(yin)為受力柔(rou)和,瑜伽(jia)球運動(dong)相對比較(jiao)安全,連腰(yao)背已經有(you)傷、需要(yao)康復治療的人也(ye)可(ke)以(yi)練習,可(ke)以(yi)避免對關(guan)節造成過大(da)(da)的沖擊(ji),做(zuo)起來就會輕松(song)不少(shao)。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽球運(yun)動(dong)適合所有的(de)(de)人(ren)(ren)鍛(duan)(duan)煉(lian),包(bao)括需要康復治療的(de)(de)人(ren)(ren),它使鍛(duan)(duan)煉(lian)者在鍛(duan)(duan)煉(lian)時更安全,避(bi)免對關節造成強(qiang)大沖(chong)擊(ji),避(bi)免運(yun)動(dong)傷害(hai)。有些腰(yao)背(bei)部(bu)(bu)有傷的(de)(de)人(ren)(ren)在做(zuo)仰臥起坐(zuo)時,因為腰(yao)背(bei)部(bu)(bu)有傷可能做(zuo)不起來,但是(shi)在做(zuo)瑜(yu)伽球運(yun)動(dong)時,可以利用柔軟的(de)(de)瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首(shou)先要根據個人的(de)(de)身(shen)(shen)材選擇(ze)瑜(yu)伽健(jian)身(shen)(shen)球的(de)(de)大(da)小,瑜(yu)伽健(jian)身(shen)(shen)球的(de)(de)尺寸有(you)直(zhi)徑45厘(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)米(mi)等幾種,如果是身(shen)(shen)材嬌小的(de)(de)女士,可以選擇(ze)45厘(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)米(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽健(jian)身(shen)(shen)球,而(er)65厘(li)(li)米(mi)和(he)75厘(li)(li)米(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽健(jian)身(shen)(shen)球更適合于高(gao)大(da)的(de)(de)...