瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候,一身寬松,舒適(shi)的(de)衣服(fu)讓(rang)身體可以自(zi)由(you)的(de)活動,避(bi)免你的(de)身體、呼吸(xi)受(shou)到(dao)限(xian)制,讓(rang)身心放松,感覺良好(hao),更(geng)加快速的(de)進(jin)入(ru)到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)專業(ye)瑜伽(jia)服(fu)隨身體動作的(de)彎曲(qu)起伏(fu),松緊(jin)適(shi)度(du),更(geng)表現(xian)你優雅的(de)氣質。服(fu)裝是(shi)文化的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效(xiao)果:??1.腰背(bei)有傷一(yi)(yi)樣(yang)能做。因為受力柔和,瑜伽(jia)球(qiu)運動相對(dui)比較安全(quan),連腰背(bei)已經(jing)有傷、需(xu)要康復治療的人也可以練習,可以避(bi)免對(dui)關(guan)節造(zao)成(cheng)過大(da)的沖擊,做起來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)(yi)個(ge)“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜(yu)(yu)伽(jia)球運動適合(he)所有的(de)(de)人鍛(duan)煉(lian),包括(kuo)需(xu)要康復治療的(de)(de)人,它使鍛(duan)煉(lian)者(zhe)在鍛(duan)煉(lian)時(shi)(shi)更安全,避免對關節造(zao)成強大沖擊,避免運動傷(shang)害(hai)。有些腰背(bei)(bei)部有傷(shang)的(de)(de)人在做(zuo)仰臥起坐(zuo)時(shi)(shi),因為腰背(bei)(bei)部有傷(shang)可能做(zuo)不起來,但是在做(zuo)瑜(yu)(yu)伽(jia)球運動時(shi)(shi),可以利用柔(rou)軟的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首(shou)先要根據個人(ren)的(de)身(shen)(shen)材選擇瑜伽健身(shen)(shen)球的(de)大(da)小,瑜伽健身(shen)(shen)球的(de)尺(chi)寸有直徑45厘(li)米(mi)、55厘(li)米(mi)、65厘(li)米(mi)、75厘(li)米(mi)等幾種,如果是身(shen)(shen)材嬌小的(de)女(nv)士,可(ke)以(yi)選擇45厘(li)米(mi)或者(zhe)55厘(li)米(mi)的(de)瑜伽健身(shen)(shen)球,而65厘(li)米(mi)和75厘(li)米(mi)的(de)瑜伽健身(shen)(shen)球更(geng)適合(he)于(yu)高大(da)的(de)...