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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體可以自由的(de)(de)活動，避免(mian)你(ni)的(de)(de)身(shen)體、呼(hu)吸(xi)受到限制，讓身(shen)心(xin)放松(song)，感覺良好，更加快速的(de)(de)進(jin)入到瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨(sui)身(shen)體動作(zuo)的(de)(de)彎曲(qu)起伏，松(song)緊(jin)適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文(wen)化(hua)的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰背有(you)傷一樣(yang)能(neng)做。因為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)運(yun)動相對比(bi)較(jiao)安全，連腰背已經(jing)有(you)傷、需要康復治(zhi)療的(de)(de)人也可以練習，可以避免對關(guan)節(jie)造(zao)成過大的(de)(de)沖擊，做起來就會(hui)輕松不少。??2.訓練人體平(ping)衡(heng)性(xing)。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運動適合所有(you)(you)的(de)人鍛煉，包(bao)括需要康復治(zhi)療(liao)的(de)人，它使鍛煉者在(zai)(zai)鍛煉時(shi)更安全，避免對(dui)關節造成強大沖(chong)擊，避免運動傷(shang)(shang)害。有(you)(you)些腰(yao)背部(bu)有(you)(you)傷(shang)(shang)的(de)人在(zai)(zai)做(zuo)(zuo)仰臥起坐時(shi)，因為腰(yao)背部(bu)有(you)(you)傷(shang)(shang)可(ke)能做(zuo)(zuo)不起來，但是在(zai)(zai)做(zuo)(zuo)瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運動時(shi)，可(ke)以利用柔軟的(de)瑜伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據(ju)個人(ren)的(de)(de)身材選擇(ze)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球(qiu)的(de)(de)大小，瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球(qiu)的(de)(de)尺寸有直徑45厘(li)米(mi)(mi)、55厘(li)米(mi)(mi)、65厘(li)米(mi)(mi)、75厘(li)米(mi)(mi)等幾種，如果是身材嬌小的(de)(de)女士(shi)，可以選擇(ze)45厘(li)米(mi)(mi)或(huo)者55厘(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球(qiu)，而(er)65厘(li)米(mi)(mi)和75厘(li)米(mi)(mi)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)健身球(qiu)更(geng)適(shi)合于高大的(de)(de)...
