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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候，一身(shen)寬松(song)(song)，舒(shu)適的(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)體可以自由(you)的(de)活(huo)動(dong)，避免你的(de)身(shen)體、呼吸受(shou)到限制，讓(rang)身(shen)心放松(song)(song)，感覺良好，更(geng)加(jia)快速的(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態(tai)。柔(rou)軟(ruan)合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起伏，松(song)(song)緊適度，更(geng)表現(xian)你優雅(ya)的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)(yao)背(bei)有傷一樣能(neng)做。因為受力(li)柔(rou)和，瑜伽球(qiu)運動相對比較安全，連腰(yao)(yao)背(bei)已經有傷、需要康(kang)復治療的人(ren)也可以(yi)練習，可以(yi)避免對關節(jie)造成(cheng)過大的沖擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡性(xing)。瑜伽球(qiu)是(shi)一個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運(yun)動適合所有的(de)人(ren)鍛(duan)煉，包(bao)括需要(yao)康復治療的(de)人(ren)，它使(shi)鍛(duan)煉者(zhe)在鍛(duan)煉時更安全，避免(mian)對關節造成(cheng)強大沖(chong)擊，避免(mian)運(yun)動傷(shang)害。有些腰背部有傷(shang)的(de)人(ren)在做(zuo)仰(yang)臥起(qi)坐時，因(yin)為腰背部有傷(shang)可能做(zuo)不起(qi)來，但(dan)是在做(zuo)瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運(yun)動時，可以利用柔軟的(de)瑜(yu)伽(jia)...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先(xian)要根據(ju)個人的(de)身材選擇瑜(yu)伽(jia)健(jian)身球(qiu)的(de)大(da)小(xiao)，瑜(yu)伽(jia)健(jian)身球(qiu)的(de)尺寸(cun)有(you)直徑45厘(li)(li)(li)米(mi)、55厘(li)(li)(li)米(mi)、65厘(li)(li)(li)米(mi)、75厘(li)(li)(li)米(mi)等幾種(zhong)，如果(guo)是身材嬌小(xiao)的(de)女士，可以選擇45厘(li)(li)(li)米(mi)或者55厘(li)(li)(li)米(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)身球(qiu)，而65厘(li)(li)(li)米(mi)和75厘(li)(li)(li)米(mi)的(de)瑜(yu)伽(jia)健(jian)身球(qiu)更(geng)適合(he)于高大(da)的(de)...
