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瑜(yu)伽(jia)知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時(shi)候(hou)，一身(shen)寬(kuan)松，舒適的(de)衣服(fu)(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)可以自(zi)由(you)的(de)活動，避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)心放松，感覺良好，更(geng)加快速的(de)進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)專業瑜(yu)伽服(fu)(fu)隨(sui)身(shen)體(ti)(ti)動作的(de)彎曲起伏，松緊適度，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文化(hua)的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有傷一(yi)樣能做(zuo)。因(yin)為受(shou)力(li)柔和，瑜伽球(qiu)(qiu)運動相對比較(jiao)安全，連腰背(bei)已經有傷、需(xu)要康復治療的人也(ye)可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造成過大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會輕(qing)松不少。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜伽球(qiu)(qiu)是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜(yu)伽球運(yun)動適合所(suo)有的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)鍛煉，包括需要康復治療的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，它使(shi)鍛煉者(zhe)在鍛煉時更安全(quan)，避免(mian)對關節造成(cheng)強大沖擊(ji)，避免(mian)運(yun)動傷(shang)害。有些腰(yao)背部有傷(shang)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)在做(zuo)仰臥起(qi)坐時，因為腰(yao)背部有傷(shang)可能做(zuo)不(bu)起(qi)來(lai)，但是在做(zuo)瑜(yu)伽球運(yun)動時，可以(yi)利用柔軟的(de)(de)瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先要根據個(ge)人的(de)(de)身材(cai)選(xuan)擇(ze)瑜(yu)伽健身球的(de)(de)大小，瑜(yu)伽健身球的(de)(de)尺寸有(you)直徑(jing)45厘(li)米(mi)、55厘(li)米(mi)、65厘(li)米(mi)、75厘(li)米(mi)等幾種，如果(guo)是(shi)身材(cai)嬌小的(de)(de)女士(shi)，可以選(xuan)擇(ze)45厘(li)米(mi)或者55厘(li)米(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽健身球，而65厘(li)米(mi)和(he)75厘(li)米(mi)的(de)(de)瑜(yu)伽健身球更適(shi)合于高大的(de)(de)...
