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瑜(yu)伽知識 /News 
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)(ti)可以自由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)心放松，感(gan)覺良好(hao)，更加(jia)快速(su)的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現(xian)你優雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰背有(you)傷一樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽(jia)球運動相對(dui)比(bi)較(jiao)安全，連腰背已經有(you)傷、需要(yao)康復治(zhi)療的人(ren)也可(ke)以(yi)練(lian)習(xi)，可(ke)以(yi)避免對(dui)關節造(zao)成過大(da)的沖擊(ji)，做(zuo)起來就會輕松(song)不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一(yi)、瑜(yu)伽球運動適合所(suo)有(you)的人鍛(duan)煉，包括需(xu)要(yao)康復治療(liao)的人，它使鍛(duan)煉者(zhe)在鍛(duan)煉時更安全(quan)，避免(mian)對關節造成(cheng)強大沖(chong)擊，避免(mian)運動傷害。有(you)些腰背(bei)部有(you)傷的人在做仰臥(wo)起坐時，因為(wei)腰背(bei)部有(you)傷可能做不(bu)起來，但是在做瑜(yu)伽球運動時，可以利用(yong)柔軟(ruan)的瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么？
首先(xian)要根據(ju)個人(ren)的(de)身(shen)(shen)材(cai)選擇瑜伽(jia)(jia)健身(shen)(shen)球的(de)大小，瑜伽(jia)(jia)健身(shen)(shen)球的(de)尺(chi)寸有(you)直徑(jing)45厘米(mi)(mi)、55厘米(mi)(mi)、65厘米(mi)(mi)、75厘米(mi)(mi)等幾種，如果(guo)是(shi)身(shen)(shen)材(cai)嬌(jiao)小的(de)女士(shi)，可以(yi)選擇45厘米(mi)(mi)或者55厘米(mi)(mi)的(de)瑜伽(jia)(jia)健身(shen)(shen)球，而65厘米(mi)(mi)和75厘米(mi)(mi)的(de)瑜伽(jia)(jia)健身(shen)(shen)球更適合于高(gao)大的(de)...
