瑜伽知識 /News
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時(shi)候,一身(shen)寬松,舒適的(de)衣(yi)服(fu)(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)活動(dong),避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制,讓身(shen)心放松,感覺(jue)良(liang)好,更加快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業(ye)瑜(yu)伽服(fu)(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作的(de)彎曲(qu)起(qi)伏,松緊(jin)適度,更表現你(ni)優雅的(de)氣(qi)質。服(fu)(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大(da)健(jian)身(shen)效(xiao)果:??1.腰背有傷一樣(yang)能做(zuo)。因為受力柔(rou)和,瑜伽(jia)球(qiu)運(yun)動相對比較(jiao)安全,連腰背已(yi)經有傷、需(xu)要康復治(zhi)療的人也(ye)可以練(lian)習(xi),可以避免對關(guan)節(jie)造成過(guo)大(da)的沖擊,做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽(jia)球(qiu)是(shi)一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
瑜伽球的主要作用
一、瑜(yu)伽球(qiu)運(yun)動(dong)適(shi)合所有(you)的(de)人(ren)(ren)鍛煉,包括需要(yao)康(kang)復治療的(de)人(ren)(ren),它使鍛煉者在鍛煉時(shi)更安全,避免對關節造成(cheng)強大沖擊(ji),避免運(yun)動(dong)傷(shang)害。有(you)些腰(yao)背部有(you)傷(shang)的(de)人(ren)(ren)在做仰臥起坐時(shi),因為腰(yao)背部有(you)傷(shang)可(ke)(ke)能做不起來,但是在做瑜(yu)伽球(qiu)運(yun)動(dong)時(shi),可(ke)(ke)以利用柔軟(ruan)的(de)瑜(yu)伽...
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23 2019-05
瑜伽健身球的選擇需要注意什么?
首先(xian)要根據(ju)個人(ren)的(de)身材選(xuan)擇瑜(yu)伽健(jian)(jian)身球的(de)大(da)(da)小,瑜(yu)伽健(jian)(jian)身球的(de)尺寸有直徑45厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、55厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、65厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)、75厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)等幾種,如(ru)果是身材嬌小的(de)女士,可以選(xuan)擇45厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)或者(zhe)55厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽健(jian)(jian)身球,而65厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)和75厘(li)(li)米(mi)(mi)(mi)的(de)瑜(yu)伽健(jian)(jian)身球更適合于高大(da)(da)的(de)...