初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁(jin)吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小(xiao)時后(hou)再開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習時感到不適應(ying)立(li)即停止練習并休息，不能硬(ying)撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注(zhu)意要(yao)量(liang)...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，一(yi)身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)可(ke)以自由的(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼(hu)吸受到限制，讓(rang)身(shen)心放松(song)，感覺良好(hao)，更(geng)加(jia)快(kuai)速(su)的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)度(du)，更(geng)表現你優(you)雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平心靜氣(qi)，改善不良情緒(xu)。當上司對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法回應的(de)時(shi)候(hou)，可以嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)的(de)不滿情緒(xu)就會舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身(shen)體抵抗力，預(yu)防風險。如果(guo)你(ni)經常感冒發(fa)(fa)燒(shao)，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)(jia)發(fa)(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)健身效果(guo)：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣能(neng)做(zuo)(zuo)。因為受(shou)力柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對比較安全，連(lian)腰(yao)背(bei)已經(jing)有傷、需要康復治(zhi)療的人也可以練(lian)習，可以避(bi)免對關節(jie)造成過大(da)的沖擊，做(zuo)(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后不要立(li)刻蹲坐著休息。練完瑜伽之(zhi)后立(li)刻蹲坐著休息會影響血(xue)液循環(huan)，不利(li)于(yu)消除疲(pi)勞以及體能的恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練瑜伽時全身都處(chu)于(yu)比較興奮的狀態，而且血(xue)液也會進行重新(xin)分(fen)配，腹(fu)腔里面的血(xue)液會相(xiang)對較少，所以練完...
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