初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)(de)太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時(shi)后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理(li)期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的(de)(de)人群應該避免高難度動作。??3.某一動作練習時(shi)感(gan)到不(bu)適應立即停止練習并(bing)休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔(rou)注意要量...
關于我(wo)們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)時候(hou)，一(yi)身(shen)(shen)寬(kuan)松，舒適(shi)的(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可以(yi)自(zi)由的(de)活動，避免(mian)你(ni)(ni)的(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼(hu)吸受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松，感覺(jue)良好(hao)，更加快速的(de)進入到(dao)瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)專業瑜(yu)(yu)伽服(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度，更表現(xian)你(ni)(ni)優雅的(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能平(ping)心(xin)靜(jing)氣，改(gai)善不(bu)良情緒(xu)。當(dang)上司對你(ni)(ni)表達不(bu)滿而你(ni)(ni)又不(bu)無法回應的時候(hou)，可以嘗試(shi)練一會(hui)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，這(zhe)時候(hou)你(ni)(ni)的不(bu)滿情緒(xu)就(jiu)會(hui)舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能夠增強身(shen)體抵抗力，預防風險。如果(guo)你(ni)(ni)經常(chang)感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身(shen)效果：??1.腰背(bei)有傷(shang)(shang)一樣能(neng)做(zuo)。因為(wei)受力柔(rou)和，瑜伽球運動相對比較(jiao)安全，連腰背(bei)已經有傷(shang)(shang)、需要康復治療的人也可以練(lian)習，可以避免對關(guan)節造成過大的沖擊，做(zuo)起來(lai)就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體(ti)平(ping)衡性。瑜伽球是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后(hou)不要(yao)立刻蹲坐著(zhu)休息。練(lian)(lian)完(wan)瑜(yu)伽(jia)之后(hou)立刻蹲坐著(zhu)休息會影響血(xue)液循環，不利于消除(chu)疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都處于比較興奮的(de)狀態，而且血(xue)液也會進行重新分(fen)配，腹腔里面的(de)血(xue)液會相對(dui)較少，所(suo)以練(lian)(lian)完(wan)...
共1頁 5條
