初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)(xi)之前(qian)禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再(zai)開始練(lian)習(xi)(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群(qun)應(ying)該避(bi)免高難度(du)動作。??3.某一(yi)動作練(lian)習(xi)(xi)時感到不適應(ying)立即停止(zhi)練(lian)習(xi)(xi)并休息(xi)，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習(xi)(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)的(de)時(shi)候，一身(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)衣服讓身(shen)體(ti)可(ke)以自由的(de)活動，避免你的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)心放松(song)，感(gan)覺良好(hao)，更(geng)加快速的(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)的(de)專業(ye)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服隨身(shen)體(ti)動作的(de)彎曲起伏，松(song)緊(jin)適度(du)，更(geng)表現你優雅的(de)氣質。服裝(zhuang)是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能(neng)平心靜氣，改善(shan)不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法回應的時(shi)候(hou)，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜伽，這時(shi)候(hou)你的不滿情緒就會(hui)舒緩很多(duo)了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜伽能(neng)夠增強身體抵抗力，預防風險(xian)。如(ru)果你經常(chang)感冒發燒，可以(yi)試試瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一(yi)樣能(neng)做。因為受力柔(rou)和，瑜伽球(qiu)運動相對(dui)比較(jiao)安(an)全，連(lian)腰(yao)背(bei)已經有傷、需要康復(fu)治療的人(ren)也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對(dui)關節造成(cheng)過大的沖擊，做起來就會(hui)輕松(song)不少。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡性。瑜伽球(qiu)是(shi)一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后不(bu)要(yao)立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息。練(lian)完瑜伽(jia)之(zhi)后立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息會影響血液(ye)循(xun)環，不(bu)利于消除疲勞以(yi)及體能(neng)的(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立即(ji)吃(chi)飯。練(lian)瑜伽(jia)時全(quan)身都處于比較興奮的(de)狀態，而且血液(ye)也會進行重新分配(pei)，腹腔里面的(de)血液(ye)會相(xiang)對較少(shao)，所(suo)以(yi)練(lian)完...
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