初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁(jin)吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少(shao)2小(xiao)時后(hou)再開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的人群應該避免(mian)高(gao)難度(du)動作。??3.某一(yi)動作練習時感到(dao)不適(shi)應立即停止練習并(bing)休息，不能硬(ying)撐。??4.練習中(zhong)動作要緩慢輕柔(rou)注(zhu)意要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)，一身(shen)(shen)(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼吸受到限(xian)制(zhi)，讓身(shen)(shen)(shen)心放松，感(gan)覺良好，更加快速的(de)(de)(de)(de)(de)進入到瑜伽狀態(tai)。柔軟合(he)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)專業(ye)瑜伽服隨身(shen)(shen)(shen)體動作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松緊適(shi)度，更表現你優雅的(de)(de)(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平(ping)心靜(jing)氣，改善(shan)不(bu)良情緒(xu)。當(dang)上司對你(ni)表達不(bu)滿(man)而你(ni)又不(bu)無法(fa)回應的時候(hou)，可以(yi)嘗試(shi)練一會瑜伽(jia)，這(zhe)時候(hou)你(ni)的不(bu)滿(man)情緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你(ni)經常(chang)感冒發(fa)燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過(guo)瑜伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有傷一(yi)樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜(yu)(yu)伽球運動相對比較安(an)全，連腰(yao)背已經有傷、需要康復治(zhi)療的人也(ye)可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對關節造成過大(da)的沖擊，做起來(lai)就會(hui)輕(qing)松(song)不(bu)少(shao)。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球是一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)。練完瑜伽(jia)之后立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)會影(ying)響血(xue)液(ye)(ye)(ye)循環，不利于(yu)消除疲勞以及體能(neng)的恢復(fu)。??2.不要立即吃(chi)飯。練瑜伽(jia)時全身都處于(yu)比較(jiao)興奮(fen)的狀態，而且(qie)血(xue)液(ye)(ye)(ye)也會進行重新分配，腹腔里(li)面的血(xue)液(ye)(ye)(ye)會相對較(jiao)少(shao)，所以練完...
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