初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃的(de)太飽(bao)，或者(zhe)吃飽(bao)最少(shao)2小時后(hou)再開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的(de)人(ren)群應該避免(mian)高難度動作。??3.某一動作練(lian)習(xi)時感(gan)到不(bu)適(shi)應立即(ji)停止練(lian)習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動作要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一(yi)身(shen)寬松，舒適的(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)活(huo)動(dong)，避免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)、呼(hu)吸受到(dao)限制(zhi)，讓身(shen)心放松，感(gan)覺良好，更加快速的(de)進(jin)入到(dao)瑜伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)專業(ye)瑜伽服(fu)(fu)隨(sui)身(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文(wen)化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能(neng)平(ping)心靜(jing)氣，改善不(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無(wu)法回應(ying)的(de)時候(hou)，可以嘗試(shi)練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，這時候(hou)你(ni)的(de)不(bu)滿情緒就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能(neng)夠增強身(shen)體抵抗力，預防風險(xian)。如果(guo)你(ni)經常感(gan)冒(mao)發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大(da)健(jian)身效果：??1.腰背有傷(shang)一(yi)樣能(neng)做。因為受力柔和(he)，瑜伽(jia)球(qiu)運動相(xiang)對(dui)(dui)比較安全，連腰背已(yi)經有傷(shang)、需要康復治(zhi)療(liao)的人也(ye)可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避(bi)免(mian)對(dui)(dui)關節造成過大(da)的沖擊，做起來就會(hui)輕(qing)松不少。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡性(xing)。瑜伽(jia)球(qiu)是一(yi)個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后(hou)不(bu)要立刻蹲坐著休息。練(lian)完(wan)瑜伽(jia)之后(hou)立刻蹲坐著休息會影(ying)響血液循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以及體能(neng)的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身都處(chu)于(yu)比(bi)較(jiao)興奮的(de)狀態，而且血液也(ye)會進行(xing)重新(xin)分配，腹(fu)腔(qiang)里(li)面的(de)血液會相對較(jiao)少，所以練(lian)完(wan)...
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