初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有(you)高(gao)血壓(ya)的(de)人群應該避(bi)免(mian)高(gao)難度動作(zuo)。??3.某(mou)一動作(zuo)練(lian)習時感到(dao)不適應立即(ji)停止練(lian)習并休息(xi)，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中(zhong)動作(zuo)要緩慢(man)輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候，一身寬松(song)，舒適的(de)衣服(fu)讓(rang)身體(ti)可以自由的(de)活動(dong)，避免你的(de)身體(ti)、呼(hu)吸(xi)受(shou)到(dao)(dao)限制，讓(rang)身心放(fang)松(song)，感覺良好，更加快速的(de)進入到(dao)(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身體(ti)動(dong)作的(de)彎曲起伏，松(song)緊(jin)適度(du)，更表現你優雅的(de)氣質。服(fu)裝是(shi)文化的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改善(shan)不(bu)良情緒。當上司對(dui)你(ni)(ni)表達不(bu)滿而你(ni)(ni)又(you)不(bu)無法回應(ying)的(de)時候，可以(yi)嘗(chang)試(shi)練(lian)一(yi)會(hui)瑜伽(jia)，這時候你(ni)(ni)的(de)不(bu)滿情緒就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強(qiang)身體(ti)抵抗力，預(yu)防風(feng)險(xian)。如果(guo)你(ni)(ni)經常感冒發(fa)燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)4大(da)(da)健身效果：??1.腰背有傷(shang)一樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)運(yun)動相對比(bi)較(jiao)安全，連腰背已(yi)經有傷(shang)、需要康復治療的(de)人也可以練(lian)習，可以避免對關節造(zao)成過大(da)(da)的(de)沖(chong)擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)后(hou)不(bu)(bu)要(yao)立刻蹲坐(zuo)(zuo)著(zhu)休息。練(lian)(lian)完瑜(yu)伽之(zhi)后(hou)立刻蹲坐(zuo)(zuo)著(zhu)休息會影(ying)響血(xue)(xue)液循環(huan)，不(bu)(bu)利于(yu)消除疲勞(lao)以及(ji)體能的恢(hui)復。??2.不(bu)(bu)要(yao)立即(ji)吃飯。練(lian)(lian)瑜(yu)伽時全身(shen)都處(chu)于(yu)比較興(xing)奮(fen)的狀(zhuang)態，而(er)且血(xue)(xue)液也會進行(xing)重新分配，腹腔(qiang)里面的血(xue)(xue)液會相對(dui)較少，所以練(lian)(lian)完...
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