初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再(zai)開始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或有高血壓的人群(qun)應該(gai)避免高難度動作。??3.某一(yi)動作練習(xi)時感到不適應立(li)即停止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬(kuan)松，舒適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受(shou)到限制，讓身(shen)(shen)心放松，感(gan)覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)(de)進入(ru)到瑜伽狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜伽服(fu)隨身(shen)(shen)體動作(zuo)的(de)(de)(de)彎曲起伏(fu)，松緊適度，更表現(xian)你優雅(ya)的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜(jing)氣，改善不良情緒(xu)。當上司對(dui)你表達(da)不滿而你又不無法回應的(de)(de)時候，可(ke)以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)，這時候你的(de)(de)不滿情緒(xu)就會舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵(di)抗力，預防(fang)風險。如果你經常感冒發燒(shao)，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)(yu)伽球4大健(jian)身(shen)效果：??1.腰(yao)背有傷一樣(yang)能做(zuo)。因為受力(li)柔和，瑜(yu)(yu)(yu)伽球運(yun)動相對(dui)比較安全(quan)，連腰(yao)背已經有傷、需要康(kang)復治療的(de)人也可以練(lian)習，可以避免對(dui)關節(jie)造成過大的(de)沖(chong)擊，做(zuo)起來就會輕(qing)松不少(shao)。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜(yu)(yu)(yu)伽球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后(hou)不要(yao)立(li)刻(ke)(ke)蹲坐著(zhu)(zhu)休(xiu)(xiu)息(xi)。練(lian)完(wan)瑜(yu)伽之后(hou)立(li)刻(ke)(ke)蹲坐著(zhu)(zhu)休(xiu)(xiu)息(xi)會影響血液(ye)循環，不利于(yu)消(xiao)除疲(pi)勞以(yi)及體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立(li)即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽時(shi)全(quan)身都處于(yu)比較(jiao)興奮的(de)狀態，而且血液(ye)也會進行(xing)重(zhong)新分(fen)配，腹腔里面的(de)血液(ye)會相對較(jiao)少(shao)，所以(yi)練(lian)完(wan)...
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