初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時后再(zai)開(kai)始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的(de)人(ren)群應(ying)(ying)該避免(mian)高難(nan)度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不適應(ying)(ying)立即停止練習(xi)并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作要(yao)緩(huan)慢輕柔注(zhu)意(yi)要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時(shi)候，一身寬松(song)，舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身體可以自由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身體、呼吸受到限制，讓(rang)身心放松(song)，感(gan)覺良(liang)好，更加(jia)快速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)服隨身體動作的(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適度，更表現(xian)你優(you)雅的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)平心靜氣(qi)，改善不(bu)良情緒(xu)(xu)。當上(shang)司對你(ni)表達(da)不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應的時候，可(ke)以嘗(chang)試(shi)練一會(hui)瑜伽(jia)，這時候你(ni)的不(bu)滿情緒(xu)(xu)就會(hui)舒(shu)緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜伽(jia)能(neng)夠增(zeng)強身體(ti)抵抗力，預防風險(xian)。如(ru)果你(ni)經常感冒(mao)發(fa)燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能做(zuo)。因(yin)為受力(li)柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球運動相(xiang)對比(bi)較安全(quan)，連腰背(bei)已經有傷、需要(yao)康復治療的(de)人也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避(bi)免對關節造成過大的(de)沖擊，做(zuo)起(qi)來就會輕松不少。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡(heng)性(xing)。瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球是(shi)一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之(zhi)(zhi)后不要(yao)立(li)(li)刻蹲坐著休(xiu)息。練(lian)完(wan)瑜伽之(zhi)(zhi)后立(li)(li)刻蹲坐著休(xiu)息會(hui)影響血(xue)液(ye)循環，不利于(yu)消除疲勞(lao)以及體(ti)能(neng)的(de)恢復。??2.不要(yao)立(li)(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全身(shen)都處(chu)于(yu)比較興奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也會(hui)進(jin)行(xing)重新分(fen)配，腹(fu)腔里(li)面的(de)血(xue)液(ye)會(hui)相對較少，所以練(lian)完(wan)...
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