初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小(xiao)時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有(you)高血壓的人群應(ying)該避(bi)免高難度(du)動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練(lian)習時感(gan)到不適(shi)應(ying)立(li)即停止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)的時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適(shi)的衣服讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)可以(yi)自由的活動(dong)(dong)，避免你(ni)的身(shen)(shen)體(ti)(ti)、呼(hu)吸受到限制，讓身(shen)(shen)心(xin)放松，感(gan)覺(jue)良好，更加(jia)快速的進入到瑜(yu)(yu)伽(jia)狀(zhuang)態(tai)。柔(rou)軟合身(shen)(shen)的專業瑜(yu)(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)體(ti)(ti)動(dong)(dong)作的彎曲起(qi)伏，松緊適(shi)度，更表現你(ni)優雅的氣質(zhi)。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心靜(jing)氣，改(gai)善不良(liang)情緒(xu)。當上司對你表達不滿而你又(you)不無法回應的時(shi)候(hou)，可以嘗試(shi)練(lian)一(yi)會瑜(yu)伽，這(zhe)時(shi)候(hou)你的不滿情緒(xu)就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗(kang)力，預防風(feng)險(xian)。如(ru)果你經常感冒(mao)發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過(guo)瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效果：??1.腰背有傷一樣能(neng)做。因為受(shou)力(li)柔和(he)，瑜伽(jia)球運動相對比較安全(quan)，連腰背已經有傷、需要康復治(zhi)療的(de)(de)人(ren)也(ye)可以練習，可以避免對關節造成過(guo)大的(de)(de)沖擊，做起來就會輕松(song)不少(shao)。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)(bu)要(yao)立刻(ke)蹲坐(zuo)著休(xiu)息。練(lian)完瑜伽(jia)之后立刻(ke)蹲坐(zuo)著休(xiu)息會影響血(xue)液循環(huan)，不(bu)(bu)利于消除疲(pi)勞以(yi)及體能的恢復(fu)。??2.不(bu)(bu)要(yao)立即吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身都處(chu)于比(bi)較興奮的狀態，而(er)且血(xue)液也會進行(xing)重新分(fen)配，腹腔里面(mian)的血(xue)液會相對(dui)較少，所以(yi)練(lian)完...
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