初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽(bao)，或(huo)(huo)者吃飽(bao)最少2小時后(hou)再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)(huo)有高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)人群(qun)應該(gai)避免高(gao)難(nan)度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時感到(dao)不適應立即停(ting)止練習并休息，不能硬(ying)撐。??4.練習中(zhong)動作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)衣服讓(rang)身(shen)體可(ke)以自由(you)的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)體、呼吸受(shou)到(dao)限制(zhi)，讓(rang)身(shen)心放松，感(gan)覺良(liang)好，更(geng)加快速的(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)專業瑜伽服隨身(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度(du)，更(geng)表現你優雅(ya)的(de)氣(qi)質。服裝是(shi)文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜氣，改(gai)善不(bu)(bu)良情緒(xu)。當上司對你表達不(bu)(bu)滿而你又不(bu)(bu)無法回應(ying)的時(shi)候(hou)，可以嘗試(shi)練(lian)一會瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候(hou)你的不(bu)(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很多(duo)了(le)。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)能夠(gou)增(zeng)強身體抵抗力，預防風險(xian)。如果(guo)你經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)(yao)背有(you)傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對(dui)比較安全，連(lian)腰(yao)(yao)背已(yi)經有(you)傷、需要康復治(zhi)療的(de)人也(ye)可以(yi)練習，可以(yi)避免(mian)對(dui)關節造成過大(da)的(de)沖擊，做(zuo)起來就(jiu)會(hui)輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后(hou)不(bu)要(yao)立(li)刻蹲坐(zuo)著休息(xi)。練完(wan)瑜伽(jia)之后(hou)立(li)刻蹲坐(zuo)著休息(xi)會(hui)(hui)影響血液循環，不(bu)利(li)于(yu)消除(chu)疲勞以(yi)及體能(neng)的(de)(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立(li)即吃飯。練瑜伽(jia)時全身都處于(yu)比較(jiao)興奮的(de)(de)狀(zhuang)態，而且血液也會(hui)(hui)進行重新分配，腹腔(qiang)里(li)面的(de)(de)血液會(hui)(hui)相對較(jiao)少，所以(yi)練完(wan)...
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