初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少(shao)2小時后(hou)再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的(de)人(ren)群應該避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習時感到不(bu)適應立即停止(zhi)練(lian)習并休息(xi)，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的時(shi)候，一身(shen)(shen)寬松，舒適(shi)的衣服讓身(shen)(shen)體可(ke)以自(zi)由(you)的活動，避免(mian)你(ni)(ni)的身(shen)(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)心(xin)放松，感覺良好，更加(jia)快速的進入(ru)到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)(shen)的專業瑜伽(jia)服隨(sui)身(shen)(shen)體動作(zuo)的彎曲起(qi)伏，松緊適(shi)度，更表(biao)現(xian)你(ni)(ni)優雅(ya)的氣質。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平(ping)心靜氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當上(shang)司(si)對你表達不(bu)滿(man)(man)而你又不(bu)無(wu)法回應的時候，可以(yi)嘗試練一會瑜伽，這時候你的不(bu)滿(man)(man)情緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜伽能夠增強身體(ti)抵(di)抗力，預防風險。如果你經常感冒發燒，可以(yi)試試瑜伽，通(tong)過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有傷(shang)一(yi)樣能做(zuo)。因為受(shou)力(li)柔和，瑜(yu)伽(jia)球運動相對(dui)比較(jiao)安(an)全，連腰背(bei)已經(jing)有傷(shang)、需要康復治療的人(ren)也可以練習，可以避免(mian)對(dui)關節造成過(guo)大(da)的沖擊，做(zuo)起(qi)來(lai)就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體平(ping)衡性。瑜(yu)伽(jia)球是(shi)一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)(wan)之后不(bu)要立(li)刻蹲(dun)(dun)坐著休息。練(lian)完(wan)(wan)瑜伽之后立(li)刻蹲(dun)(dun)坐著休息會(hui)影響血液(ye)循環，不(bu)利于(yu)(yu)消除疲勞(lao)以及(ji)體能的(de)恢復(fu)。??2.不(bu)要立(li)即吃(chi)飯。練(lian)瑜伽時(shi)全身都處(chu)于(yu)(yu)比較(jiao)興(xing)奮的(de)狀態，而且血液(ye)也會(hui)進行重新(xin)分配(pei)，腹腔里面(mian)的(de)血液(ye)會(hui)相對(dui)較(jiao)少(shao)，所以練(lian)完(wan)(wan)...
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