初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最(zui)少(shao)2小時后再開始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人(ren)群(qun)應該(gai)避免(mian)高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)時感到不適應立即停止練習(xi)并休息，不能硬(ying)撐(cheng)。??4.練習(xi)中動(dong)作要緩慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一(yi)身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)衣服讓身(shen)體可以自由的(de)活動(dong)，避免你的(de)身(shen)體、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)心放松，感覺良好(hao)，更加快速(su)的(de)進入(ru)到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)專(zhuan)業(ye)瑜伽服隨身(shen)體動(dong)作的(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度，更表現你優雅的(de)氣質。服裝是文化的(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)能平心(xin)靜氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當上司對你(ni)(ni)(ni)表達不(bu)滿(man)而你(ni)(ni)(ni)又不(bu)無法(fa)回應(ying)的時(shi)候，可(ke)以(yi)嘗試練一會瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)，這(zhe)時(shi)候你(ni)(ni)(ni)的不(bu)滿(man)情緒(xu)就會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)能夠增強身體(ti)抵抗力，預(yu)防(fang)風險。如果你(ni)(ni)(ni)經常感冒發(fa)燒，可(ke)以(yi)試試瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健(jian)身效果：??1.腰(yao)(yao)背有(you)傷(shang)一(yi)樣能做(zuo)。因為受力柔和(he)，瑜伽球運(yun)動相對比較(jiao)安全(quan)，連腰(yao)(yao)背已經有(you)傷(shang)、需要康復治療的(de)(de)人也可以(yi)(yi)練習(xi)，可以(yi)(yi)避免對關節(jie)造成過大(da)的(de)(de)沖擊，做(zuo)起來(lai)就會輕松不少。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜伽球是一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不要立刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休息。練完(wan)瑜伽之后立刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休息會(hui)影響(xiang)血液(ye)循(xun)環，不利于(yu)(yu)消(xiao)除疲(pi)勞(lao)以及(ji)體能的(de)恢復。??2.不要立即吃飯。練瑜伽時全(quan)身都處于(yu)(yu)比較興奮的(de)狀態，而且血液(ye)也會(hui)進行(xing)重新分配，腹腔里面的(de)血液(ye)會(hui)相對(dui)較少，所以練完(wan)...
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