初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃的(de)太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時后再開始練習瑜(yu)伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有(you)高(gao)血(xue)壓的(de)人(ren)群(qun)應該(gai)避免(mian)高(gao)難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習時感到不適應立即停止練習并休息(xi)，不能硬(ying)撐。??4.練習中(zhong)動作(zuo)要緩(huan)慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體(ti)可(ke)以自由(you)的(de)(de)(de)活動，避(bi)免你的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓身(shen)心放松，感覺良好，更(geng)加(jia)快速的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨(sui)身(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松緊適度，更(geng)表(biao)現你優雅(ya)的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應的(de)時(shi)候，可以(yi)(yi)嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時(shi)候你(ni)的(de)不(bu)滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力，預防風險(xian)。如果你(ni)經常感冒發燒(shao)，可以(yi)(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健(jian)身效果：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對比較(jiao)安全，連腰(yao)背已經有傷(shang)、需(xu)要康復治療的人也可以練習，可以避免(mian)對關節造成過大的沖(chong)擊，做起來就會輕松不(bu)(bu)少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球(qiu)是一個(ge)“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)要立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息。練(lian)完瑜伽(jia)之后立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息會影響血液循環，不(bu)利于消除疲勞以及體(ti)能(neng)的恢(hui)復。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯。練(lian)瑜伽(jia)時(shi)全身都處于比(bi)較興奮的狀態(tai)，而且血液也會進行重(zhong)新分配(pei)，腹腔里面的血液會相對(dui)較少，所以練(lian)完...
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