初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小(xiao)時后(hou)再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應該避(bi)免高難度動(dong)(dong)作(zuo)。??3.某(mou)一動(dong)(dong)作(zuo)練習時感到不適應立即停止練習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練習中動(dong)(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時(shi)候，一身寬松，舒適的(de)衣服讓身體(ti)(ti)可以(yi)自(zi)由的(de)活(huo)動(dong)，避免(mian)你的(de)身體(ti)(ti)、呼吸受到限制，讓身心(xin)放松，感覺(jue)良好，更加(jia)快速的(de)進入(ru)到瑜(yu)伽狀態。柔軟合身的(de)專業瑜(yu)伽服隨身體(ti)(ti)動(dong)作的(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你優(you)雅的(de)氣(qi)質。服裝是(shi)文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能(neng)平(ping)心靜氣，改善不(bu)(bu)良情緒。當(dang)上司對(dui)你(ni)表(biao)達不(bu)(bu)滿而你(ni)又(you)不(bu)(bu)無法回應的時(shi)候，可以嘗試練一會(hui)瑜伽(jia)(jia)，這時(shi)候你(ni)的不(bu)(bu)滿情緒就(jiu)會(hui)舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力，預(yu)防風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可以試試瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)4大(da)(da)健身效果：??1.腰背有傷(shang)一樣能(neng)做。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)運動相對(dui)比較安全，連腰背已經有傷(shang)、需(xu)要康(kang)復治療的人也可(ke)以(yi)(yi)練習，可(ke)以(yi)(yi)避(bi)免(mian)對(dui)關節造成過大(da)(da)的沖擊，做起(qi)來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不要(yao)立(li)刻(ke)蹲坐(zuo)(zuo)著(zhu)休息。練(lian)(lian)完瑜伽之后立(li)刻(ke)蹲坐(zuo)(zuo)著(zhu)休息會(hui)影響血液循(xun)環，不利于消除疲(pi)勞以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不要(yao)立(li)即(ji)吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于比較(jiao)興(xing)奮的(de)狀態，而且血液也會(hui)進行重新分配(pei)，腹腔里面的(de)血液會(hui)相對較(jiao)少，所以練(lian)(lian)完...
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