初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太飽(bao)，或者(zhe)吃(chi)飽(bao)最少(shao)2小時后再開始練習瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕(yun)期，或有高(gao)血壓的人群(qun)應該避免(mian)高(gao)難(nan)度動作。??3.某(mou)一動作練習時感到不適(shi)應立即停止(zhi)練習并(bing)休息(xi)，不能(neng)硬(ying)撐。??4.練習中(zhong)動作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
關(guan)于我(wo)們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的時(shi)候，一(yi)身(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)的衣服(fu)讓身(shen)(shen)體可以自由的活動，避免你的身(shen)(shen)體、呼吸受到限制(zhi)，讓身(shen)(shen)心(xin)放松(song)，感覺良好，更加(jia)快速的進(jin)入(ru)到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)(shen)的專業瑜(yu)伽服(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體動作的彎(wan)曲起伏(fu)，松(song)緊適(shi)度，更表(biao)現你優(you)雅的氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心(xin)靜氣(qi)，改善不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法(fa)回應(ying)的時候，可以(yi)嘗試練一(yi)會瑜伽，這時候你的不滿情緒就(jiu)會舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強(qiang)身體抵抗力(li)，預防風險。如果(guo)你經常(chang)感冒發燒，可以(yi)試試瑜伽，通過瑜伽發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能(neng)做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安(an)全，連腰背(bei)已經有傷、需要康復治療的人也(ye)可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對關節(jie)造成過大的沖擊，做起(qi)來就會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡性(xing)。瑜伽球是一個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不要立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休息。練(lian)完(wan)瑜(yu)(yu)伽之后立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著(zhu)休息會(hui)影響血液循環，不利于消除(chu)疲勞以(yi)及(ji)體能的(de)恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練(lian)瑜(yu)(yu)伽時全(quan)身都處于比較興奮的(de)狀(zhuang)態，而且血液也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的(de)血液會(hui)相(xiang)對較少，所以(yi)練(lian)完(wan)...
共1頁 5條
