初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太飽(bao)，或者吃(chi)飽(bao)最少2小時后再開(kai)始練習瑜伽(jia)。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群應該避免高難度動作。??3.某(mou)一動作練習時感(gan)到(dao)不適應立(li)即停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的時(shi)候，一(yi)身寬(kuan)松，舒適的衣(yi)服(fu)讓身體可以(yi)自由的活動(dong)，避免你(ni)(ni)的身體、呼吸受(shou)到(dao)限制，讓身心放松，感覺良(liang)好，更加(jia)快速的進入到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟合(he)身的專業瑜伽(jia)服(fu)隨(sui)身體動(dong)作的彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現(xian)你(ni)(ni)優雅的氣(qi)質。服(fu)裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜氣(qi)，改(gai)善不良情緒。當上司對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法回(hui)應的時(shi)候，可以(yi)嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時(shi)候你(ni)的不滿情緒就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身(shen)體抵抗(kang)力，預防風(feng)險。如果你(ni)經常感冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一樣(yang)能做。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動(dong)相對(dui)比較安(an)全，連(lian)腰(yao)背(bei)已經(jing)有(you)傷、需要康(kang)復治療的人(ren)(ren)也(ye)可以練習，可以避免對(dui)關節(jie)造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)(ren)體(ti)平衡(heng)性。瑜伽球(qiu)是一個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)。練(lian)完瑜伽之后立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)會影(ying)響血(xue)液循環，不利于(yu)消除疲勞以及(ji)體能的(de)恢(hui)復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜伽時(shi)全身都處(chu)于(yu)比(bi)較(jiao)興奮的(de)狀態，而且(qie)血(xue)液也會進行重(zhong)新分配(pei)，腹腔里(li)面的(de)血(xue)液會相對較(jiao)少，所(suo)以練(lian)完...
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