初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽，或(huo)者(zhe)吃飽最少(shao)2小時(shi)后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有(you)高(gao)血壓(ya)的(de)人群應該避免(mian)高(gao)難度動作(zuo)。??3.某一(yi)動作(zuo)練習(xi)時(shi)感到不適應立(li)即停止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)要(yao)緩慢輕柔注(zhu)意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身寬(kuan)松，舒適的(de)衣服(fu)(fu)(fu)讓身體(ti)可以自由(you)的(de)活(huo)動(dong)，避(bi)免你的(de)身體(ti)、呼吸受到限制(zhi)，讓身心放(fang)松，感(gan)覺良(liang)好，更加快速的(de)進入到瑜伽狀態。柔軟(ruan)合身的(de)專業(ye)瑜伽服(fu)(fu)(fu)隨身體(ti)動(dong)作的(de)彎曲(qu)起伏(fu)，松緊適度，更表現你優雅的(de)氣(qi)質。服(fu)(fu)(fu)裝是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜氣，改善不良情(qing)緒(xu)。當(dang)上司對你(ni)表達不滿(man)(man)而你(ni)又不無法回應的(de)時(shi)候(hou)，可(ke)以(yi)嘗(chang)試(shi)練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候(hou)你(ni)的(de)不滿(man)(man)情(qing)緒(xu)就會(hui)舒緩很(hen)多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增強身(shen)體抵(di)抗力，預防風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健(jian)身效果：??1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽(jia)球運動相對(dui)比(bi)較安全，連(lian)腰背已(yi)經有傷、需要(yao)康復治(zhi)療的人也可(ke)以練習，可(ke)以避免對(dui)關節造成過大的沖擊，做起來就(jiu)會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓練人體(ti)平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后(hou)不(bu)要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息。練完瑜伽之(zhi)后(hou)立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息會影響血(xue)液循環，不(bu)利于消除(chu)疲勞以及(ji)體能的恢復(fu)。??2.不(bu)要立即吃飯。練瑜伽時全(quan)身都處于比(bi)較(jiao)興奮(fen)的狀態，而且血(xue)液也會進行(xing)重新分配，腹腔里面(mian)的血(xue)液會相對較(jiao)少，所(suo)以練完...
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