初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于(yu)生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一(yi)動(dong)作(zuo)練(lian)習時感(gan)到不適應(ying)立即停止練(lian)習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好，更加(jia)快速(su)的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)(yu)伽服隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊(jin)適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝(zhuang)是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心(xin)靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達(da)不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回(hui)應的時候，可(ke)以(yi)嘗(chang)試(shi)(shi)練一會(hui)瑜伽，這時候你(ni)的不(bu)滿情(qing)緒就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜伽能夠增(zeng)強身體抵抗力，預防風(feng)險。如果你(ni)經常感冒(mao)發燒(shao)，可(ke)以(yi)試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效(xiao)果：??1.腰背有傷(shang)一(yi)樣能做。因為(wei)受力柔和，瑜伽球運動(dong)相(xiang)對比較(jiao)安(an)全(quan)，連腰背已經有傷(shang)、需要(yao)康(kang)復治療的(de)人也(ye)可(ke)(ke)以練習(xi)，可(ke)(ke)以避(bi)免對關節(jie)造成過大的(de)沖擊，做起來就會(hui)輕松不少(shao)。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)(wan)之(zhi)后不要(yao)(yao)立刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著(zhu)休息(xi)。練(lian)(lian)完(wan)(wan)瑜伽之(zhi)后立刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著(zhu)休息(xi)會影響血(xue)(xue)液(ye)循環，不利于消除(chu)疲(pi)勞以及體能(neng)的恢復(fu)。??2.不要(yao)(yao)立即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽時(shi)全身都(dou)處于比(bi)較興奮(fen)的狀態，而且血(xue)(xue)液(ye)也會進(jin)行重(zhong)新分配(pei)，腹腔里面的血(xue)(xue)液(ye)會相(xiang)對較少，所以練(lian)(lian)完(wan)(wan)...
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