初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)(lian)習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再開始練(lian)(lian)習瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或有高血(xue)壓(ya)的人群應該避免(mian)高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練(lian)(lian)習時感到不適應立即停(ting)止練(lian)(lian)習并休息，不能硬(ying)撐(cheng)。??4.練(lian)(lian)習中動(dong)作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)時候，一身寬松(song)，舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身體可以(yi)自(zi)由(you)的(de)(de)活(huo)動，避免你的(de)(de)身體、呼吸受到限制，讓(rang)身心(xin)放松(song)，感覺良好，更加快速(su)的(de)(de)進入(ru)到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身體動作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更表現你優雅的(de)(de)氣質。服裝是(shi)文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能平(ping)心(xin)靜氣，改善(shan)不良(liang)情(qing)緒。當上司對你(ni)表達(da)不滿而你(ni)又不無法(fa)回應的時(shi)候，可(ke)以嘗(chang)試練(lian)一會瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，這時(shi)候你(ni)的不滿情(qing)緒就會舒緩(huan)很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)能夠增(zeng)強(qiang)身體抵抗(kang)力，預防風險。如(ru)果你(ni)經(jing)常感冒發(fa)燒，可(ke)以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰背(bei)有(you)傷(shang)一樣能做(zuo)。因(yin)為受(shou)力柔和，瑜伽球運動相對比較安全(quan)，連腰背(bei)已(yi)經有(you)傷(shang)、需要康復治療的(de)人也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免(mian)對關節造成(cheng)過大的(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽球是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不(bu)要立(li)刻蹲坐著休息(xi)(xi)。練完(wan)瑜伽之后立(li)刻蹲坐著休息(xi)(xi)會(hui)影響血液循環，不(bu)利于消除疲勞以(yi)及體能(neng)的(de)恢復。??2.不(bu)要立(li)即吃(chi)飯。練瑜伽時全身都處于比(bi)較興(xing)奮的(de)狀態，而且血液也會(hui)進行重新分(fen)配，腹腔里面(mian)的(de)血液會(hui)相對(dui)較少(shao)，所以(yi)練完(wan)...
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