1.練(lian)習(xi)(xi)之(zhi)前禁(jin)吃(chi)的太飽(bao)，或(huo)者(zhe)吃(chi)飽(bao)最(zui)少(shao)2小(xiao)時后再開始練(lian)習(xi)(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的人(ren)群(qun)應(ying)該避免高難度動(dong)(dong)作。??3.某一動(dong)(dong)作練(lian)習(xi)(xi)時感(gan)到不適應(ying)立即(ji)停(ting)止練(lian)習(xi)(xi)并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習(xi)(xi)中動(dong)(dong)作要緩慢(man)輕柔(rou)注(zhu)意要量...
練習瑜(yu)伽的時候，一身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的衣(yi)服讓身(shen)體可以自由(you)的活(huo)動，避免你的身(shen)體、呼吸受到(dao)限制(zhi)，讓身(shen)心放(fang)松(song)，感覺良(liang)好(hao)，更加快(kuai)速的進(jin)入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的專業瑜(yu)伽服隨身(shen)體動作的彎曲(qu)起伏，松(song)緊(jin)適(shi)度(du)，更表(biao)現你優雅的氣質。服裝是文化的彰...
1.瑜(yu)(yu)伽能平心靜氣，改善(shan)不良情緒。當上司(si)對你表達不滿而你又不無(wu)法回應(ying)的(de)時候，可(ke)以嘗(chang)試(shi)(shi)練一會瑜(yu)(yu)伽，這時候你的(de)不滿情緒就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能夠增強身體抵抗(kang)力，預防(fang)風險(xian)。如果(guo)你經常(chang)感冒發燒，可(ke)以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜(yu)(yu)伽，通過瑜(yu)(yu)伽發...
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)4大(da)健身效(xiao)果(guo)：??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣能做。因為(wei)受力柔和，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運動相(xiang)對比較(jiao)安全，連腰背(bei)已經有傷(shang)、需要康復治療(liao)的(de)人也(ye)可以(yi)練習，可以(yi)避(bi)免對關節造成(cheng)過大(da)的(de)沖(chong)擊，做起(qi)來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)是一個“不(bu)穩...
1.練(lian)完(wan)之后(hou)不(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)完(wan)瑜(yu)伽(jia)之后(hou)立(li)刻(ke)蹲坐著休息會影響血(xue)液(ye)循環，不(bu)利于消除疲勞以及體能的(de)恢(hui)復。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽(jia)時(shi)全身(shen)都處于比較興奮的(de)狀態(tai)，而且(qie)血(xue)液(ye)也(ye)會進行重新分配(pei)，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)會相對較少，所以練(lian)完(wan)...
