初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁(jin)吃的(de)(de)太(tai)飽，或者吃飽最少2小時后再(zai)開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或有高血壓的(de)(de)人(ren)群應該避免高難度(du)動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時感到不(bu)適應立即停止練習(xi)并休(xiu)息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練習(xi)中(zhong)動作(zuo)要(yao)緩(huan)慢(man)輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)(de)時候(hou)，一(yi)身(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活(huo)動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到(dao)限制，讓(rang)身(shen)心放(fang)松，感覺良好(hao)，更加快速的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度(du)，更表(biao)現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是(shi)文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平(ping)心靜氣(qi)，改善不(bu)(bu)良(liang)情(qing)緒。當(dang)上(shang)司對你(ni)(ni)表達不(bu)(bu)滿而(er)你(ni)(ni)又不(bu)(bu)無法回應的時(shi)候，可(ke)以嘗試(shi)練一(yi)會瑜伽(jia)，這時(shi)候你(ni)(ni)的不(bu)(bu)滿情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強身(shen)體抵抗(kang)力，預防(fang)風險。如果你(ni)(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷一樣能做。因為受力(li)柔和，瑜伽球運(yun)動相(xiang)對(dui)比較安全，連(lian)腰(yao)背已經有(you)傷、需要(yao)康(kang)復治療的人也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避(bi)免(mian)對(dui)關節造(zao)成(cheng)過(guo)大(da)的沖擊，做起來就會輕松(song)不少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息。練(lian)完瑜(yu)伽(jia)之后立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休息會影響血(xue)液(ye)循環，不利于消除疲勞(lao)以及體能的(de)恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽(jia)時全身都處于比較(jiao)興奮的(de)狀(zhuang)態，而(er)且血(xue)液(ye)也會進行重新分(fen)配，腹腔里面的(de)血(xue)液(ye)會相對較(jiao)少，所以練(lian)完...
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