初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽，或者吃(chi)飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的(de)人(ren)群應該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某(mou)一動(dong)作(zuo)練習(xi)時感到不適應立即(ji)停止練習(xi)并休息，不能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動(dong)作(zuo)要(yao)緩慢輕(qing)柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的時候，一(yi)身(shen)(shen)寬松，舒(shu)適的衣服讓身(shen)(shen)體可(ke)以自由的活動，避免你的身(shen)(shen)體、呼吸受(shou)到限制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺(jue)良好，更(geng)加快速的進入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身(shen)(shen)的專業瑜伽(jia)服隨(sui)身(shen)(shen)體動作(zuo)的彎曲起伏，松緊適度，更(geng)表(biao)現(xian)你優(you)雅的氣質(zhi)。服裝是文化的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心靜氣，改善不良情(qing)緒。當上司對你表達不滿而(er)你又不無法回應的時候，可(ke)(ke)以嘗試練一會瑜(yu)伽，這時候你的不滿情(qing)緒就會舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你經常感冒發(fa)燒，可(ke)(ke)以試試瑜(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大(da)健(jian)身效(xiao)果：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣能做(zuo)。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽球運動相對比較安全，連腰(yao)背已經(jing)有傷(shang)、需要康復治療的(de)人也可以(yi)(yi)練(lian)習，可以(yi)(yi)避免對關節(jie)造成過大(da)的(de)沖擊，做(zuo)起來就會(hui)輕松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要立(li)刻蹲坐著休(xiu)息。練完瑜(yu)(yu)伽之后立(li)刻蹲坐著休(xiu)息會(hui)影響血液(ye)(ye)循環，不(bu)利于消除疲勞以及(ji)體能的恢復(fu)。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練瑜(yu)(yu)伽時全身都處于比較興奮的狀態(tai)，而且血液(ye)(ye)也會(hui)進行(xing)重新分配，腹腔里面的血液(ye)(ye)會(hui)相對(dui)較少(shao)，所(suo)以練完...
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